Lindy Valdez
جيڪڏهن توهان ڪنهن کاڌي جي ڪيٽو-دوستيءَ جو فيصلو ڪريو ٿا صرف ان جي غذائيت جي ليبل جي بنياد تي (جنهن ۾ جزوي حصو شامل ناهي)، sucralose مٺايون ڪيٽو دوست آهن ڇاڪاڻ ته انهن وٽ تمام گهٽ خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن.
ڇا sucralose ketosis کي روڪي ٿو؟
Sucralose هڪ ڪلوري-آزاد مصنوعي مٺو آهي جيڪو صفر جي گليسيمڪ انڊيڪس سان. اهو توهان کي ketosis کان ٻاهر نه ڪڍندو، پر اهو ٿي سگهي ٿو گٽ جي صحت جي مسئلن کي جڏهن باقاعده استعمال ڪيو وڃي.
ڇا sucralose ڪاربوهائيڊريٽ آهي؟
Sucralose هڪ مصنوعي مٺو آهي جيڪو ميٽابولائز نه ڪيو ويو آهي، مطلب ته اهو توهان جي جسم مان گذري ٿو اڻ هضم ۽ اهڙيء طرح ڪيليريا يا ڪاربوهائيڊريٽ فراهم نٿو ڪري.
ڇا سيروسوالل اسپيڪ انسولين آهي؟
Sucralose چيو ويندو آهي ته رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح تي ٿورو يا ڪو اثر نه آهي.
sucralose جو ٻيو نالو ڇا آهي؟
Sucralose، برانڊ نالو Splenda جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، هڪ مصنوعي مٺو آهي جيڪو عام استعمال لاء کنڊ جي متبادل طور تي منظور ڪيو ويو آهي.
ڇا Splenda sucralose keto دوستانه آهي؟
هيٺيون Splenda Brand Sweetener پراڊڪٽس ڪيٽو-دوستانه آهن ۽ 0g نيٽ ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ تي مشتمل آهن: Splenda Stevia packets and jar. Splenda Liquid (Sucralose، Stevia، Monk Fruit).
روزو رکڻ وقت sucralose ٺيڪ آهي؟
تت ۾، جيڪڏهن توهان صحت ۽ وزن گھٽائڻ جي لاءِ روزا رکيا آهيو ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ کي آرام ڪرڻ لاءِ روزو رکي رهيا آهيو ته sucralose توهان جي روزي کي ٽوڙي ڇڏيندو. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان ڊگهي ڄمار جي مقصد لاء روزو رکي رهيا آهيو، sucralose توهان جي روزي کي ٽوڙڻ جو امڪان ناهي.
ڪهڙو مٺو ڪيٽو دوستانه آهي؟
ايلولوز، مونڪ ميوو، اسٽيويا، ۽ ايريٿرٽول سڀ ڪيٽو مٺايون آهن جيڪي کنڊ وانگر ذائقو ۽ پکايا ويندا آهن، صحت جي منفي اثرات کان سواء. حقيقت ۾، اهي گهٽ-ڪارب مٺي وارا (جنهن مان سڀ ملي سگهن ٿا هتي Splenda ۾) صحت جا فائدا آهن. توهان پنهنجي ڪيٽو ڪوڪي کائڻ بابت سٺو محسوس ڪندا.
ڇا مصنوعي مٺي وارا توهان کي ketosis مان ڪڍي سگهن ٿا؟
غير غذائي مٺايون، جن کي کنڊ جو متبادل به سڏيو ويندو آهي، ان ۾ ڪيئي يا ڪي به ڪيلوريون ۽ کنڊ شامل آهن. هن جو مطلب آهي ته اهي توهان جي بلڊ شگر کي نه وڌائيندا يا ڪيٽوسس تي اثر انداز ڪندا، "صوفيا نارٽن، آر ڊي ۽ ليکڪ چوي ٿو.
ڇا Splenda مون کي ketosis مان ڪڍي ڇڏيندو؟
Splenda ۾ هڪ گرام کنڊ شامل هوندي آهي، جيڪا ketosis کي ختم نه ڪندي، پر توهان جو جسم ”گول هيٺ“ نه ٿيندو جيڪڏهن توهان هڪ کان وڌيڪ سرونگ استعمال ڪندا آهيو - ڪاربوهائيڊريٽ جا پوشیدہ ذريعا شامل ٿيندا آهن، ۽ بنيادي نقطو ڪيٽو شامل ڪيل شگر کان پاسو ڪري رهيو آهي.
ڪهڙو بهتر آهي اسٽيويا يا sucralose؟
ٻئي ڪنهن به شيء لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو؛ تنهن هوندي به، هڪ کائڻ لاء ٻين کان بهتر آهي، ۽ هڪ پيئڻ ۾ شامل ڪرڻ لاء بهتر آهي. Sucralose پنهنجي مٺي نه وڃائيندو جڏهن توهان ان کي ڪنهن گرم شيءِ ۾ وجھو، تنهنڪري اهو پچائڻ ۽ پچائڻ لاءِ بهترين آهي.
ڇا sucralose توهان کي وزن وڌائي سگھي ٿو؟
ڇا sucralose توهان کي وزن وڌائي يا گھٽائي ٿو؟ پراڊڪٽس جيڪي صفر-ڪوريري مٺي تي مشتمل هونديون آهن اڪثر ڪري مارڪيٽ ۾ آهن جيئن ته وزن گھٽائڻ لاء سٺو. تنهن هوندي به، sucralose ۽ مصنوعي مٺي وارا توهان جي وزن تي ڪو به وڏو اثر نه ٿا اچن.
ڇا توهان لاءِ شوگر کان وڌيڪ خراب آهي سوڪرلوس؟
ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته سوڪرلوز صحت مند ماڻهن ۾ رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح کي نه وڌائيندو آهي. پر گهٽ ۾ گهٽ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته موٽائتي ماڻهن ۾ جيڪي عام طور تي مصنوعي مٺي نه کائيندا هئا، سوڪرولوز رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح ٻنهي کي وڌائي سگهي ٿو. "اسان کي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انهي کي ختم ڪرڻ لاء،" پيٽن چوي ٿو.
ڪيترو sucralose في ڏينهن محفوظ آهي؟
قابل قبول روزاني انٽ: هر ڪلوگرام جسم جي وزن لاء 5 مليگرام. هڪ 150 پائونڊ شخص لاء، هڪ ڏينهن 340 مليگرام محفوظ هوندو. Splenda جي هڪ پيڪٽ ۾ 12 ملي گرام سڪرولوز شامل آهن.
Sucralose روزو ڇو ٽوڙي ٿو؟
erythritol ۽ maltitol وانگر، Sucralose ingestion کان پوءِ گٽ ۾ هارمون جي رطوبت کي تيز ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، خاص طور تي GLP-1. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ اهو مڪمل طور تي ميٽابولائز نه آهي، اهو توهان جي گست کي آرام ڪرڻ جي اجازت نٿو ڏئي.
ڇا sucralose autophagy کي ٽوڙي ٿو؟
Sucralose شايد روزو نه ٽوڙيندو جنهن جو مقصد آٽوفيگي آهي ڇو ته ان ۾ نه پروٽين آهي ۽ نه توانائي. اهو پڻ توهان جو روزو نه ڀڃندو جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاء روزو رکي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ انسولين جو ڪو جواب ناهي.
sucralose جا ضمني اثرات ڇا آهن؟
ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته sucralose توهان جي گٽ مائڪروبيوم کي تبديل ڪري سگهي ٿو سٺي بيڪٽيريا جي تعداد کي اڌ کان گهٽ ڪندي. جانورن تي ڪيل تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته سوڪرلوز جسم ۾ سوزش کي به وڌائي سگھي ٿو. وقت سان گڏ، سوزش موهپا ۽ ذیابيطس وانگر مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.
ڇا Sucrose ساڳيو ئي sucralose آهي؟
Sucrose هڪ قدرتي طور تي موجود کنڊ آهي، عام طور تي ٽيبل شوگر طور سڃاتو وڃي ٿو. Sucralose، ٻئي طرف، هڪ مصنوعي مٺي آهي، جيڪا ليبارٽري ۾ پيدا ڪئي وئي آهي. Sucralose، Splenda وانگر، trichlorosucrose آهي، تنهن ڪري ٻن مٺين جي ڪيميائي جوڙجڪ سان لاڳاپيل آهن، پر هڪجهڙائي نه آهي.
ڇا sucralose triglycerides وڌائي ٿو؟
sucralose جي انتظاميه ٽرگليسرائڊس جي سطح کي گھٽائي ٿي، جڏهن ته ڪنٽرول چوٽن جي مقابلي ۾ ڪل ڪوليسٽرول ۽ HDL-C جي سطح کي وڌائي ٿي.
ڇا sucralose گھٽ ميٽابولزم؟
انهن نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪاربوهائيڊريٽ جي موجودگي ۾ sucralose جو استعمال تيزيء سان گلوڪوز ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو ۽ دماغ ۾ ڊگهي مدت جي گهٽتائي جو نتيجو آهي، پر مٺي ذائقي لاء حساس حساسيت نه، گلوڪوز ميٽابولزم جي گٽ-دماغ جي ڪنٽرول کي خراب ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو.
ڇا sucralose aspartame کان وڌيڪ خراب آهي؟
Aspartame ٻن امينو اسيد مان ٺهيل آهي، جڏهن ته sucralose شامل ڪيل کلورين سان کنڊ جو هڪ تبديل ٿيل روپ آهي. جيتوڻيڪ هڪ 2013 جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته sucralose گلوڪوز ۽ انسولين جي سطح کي تبديل ڪري سگهي ٿو ۽ "حياتياتي طور تي غير مرڪب" نه ٿي سگهي. "Sucralose تقريبن يقيني طور تي aspartame کان وڌيڪ محفوظ آهي،" مائيڪل ايف.
ڇا sucralose توهان کي ڦٽو ڪري ٿو؟
Sucralose ۽ ٻيون مصنوعي مٺيون آهن جيڪي جلاب اثر پيدا ڪرڻ لاءِ بدنام آهن - bloating، اسهال، گئس - ڪجهه ناشتي ۾. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اسان جي آنت ۾ بيڪٽيريا Splenda® جي ڪجهه حصن کي ميٽابولائيز ڪري ٿو ۽ هڪ مزيدار پيداوار پيدا ڪري ٿو: نائٽروجن گيس.
ڪيترو sucralose توهان لاء خراب آهي؟
Splenda جي صحت جي اثرات. FDA چوي ٿو ته sucralose محفوظ آهي - هڪ ڏينهن ۾ 23 پيڪٽس تي سفارش ڪيل وڌ ۾ وڌ انٽيڪ، يا اٽڪل 5.5 چمچن جي برابر.
ڇا ذیابيطس سوڪرلوز کائي سگھي ٿو؟
مصنوعي مٺايون جهڙوڪ sucralose ۽ saccharin جن ۾ صفر ڪيلوريون شامل آهن بلڊ شگر ۽ انسولين جي سطح تي گهٽ اثر رکن ٿيون. Sucralose سڀ کان وڌيڪ مشهور کنڊ جو متبادل آهي، جيڪو ذیابيطس جي ماڻهن لاء هڪ بهترين اختيار طور ڪم ڪري ٿو. پر ان کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ سان انسولين جي سطح کي تيزيءَ سان وڌائڻ جو موقعو آهي.
