يروشلم آرٽچڪ ڦڦڙن جو سبب بڻجندو آهي: توهان اهو ڪري سگهو ٿا

ڇو يروشلم آرڪچڪ ڦڦڙن يا دستن جو سبب بڻائيندو آهي

يروشلم آرٽچوڪ خاص طور تي ذیابيطس جي مريضن لاءِ موزون آهي، ڇاڪاڻ ته، آلو جي برعڪس، مثال طور، ٽيوب ۾ غذائي فائبر انولين هوندو آهي، جيڪو نشاستي جي بدران فرڪٽوز بلڊنگ بلاڪس مان ٺهيل هوندو آهي. بهرحال، ڪجهه حالتن ۾، هي جزو ڦڦڙن يا دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

• انولن هڪ حليل غذائي فائبر آهي جنهن ۾ آنڊن لاءِ بنيادي طور تي مثبت خاصيتون آهن. اهو ننڍي آنت ۾ مشڪل سان هضم ٿيندو آهي. تنهن ڪري، ان جو گهڻو حصو وڏي آنت ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ هڪ صحتمند آنت جي فلورا کي يقيني بڻائي ٿو.
• وڏي آنڊن ۾، اڪثر بيفيڊوبيڪيريا انولن جي فرڪٽوز زنجيرن مان فائدو وٺندا آهن. هڪ صحتمند آنڊن وارو فلورا شوگر جي بلڊنگ بلاڪن کي ٽوڙي ٿو شارٽ چين فيٽي ايسڊز ۾، جنهن جي نتيجي ۾ آنت جي ميوڪوسا کي صحتمند رکيو وڃي ٿو. تنهن ڪري يروشلم آرٽچوڪ کي آنڊن لاءِ سازگار ۽ صحت کي وڌائڻ وارو سمجهيو ويندو آهي.
• تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي وڏي آنت ۾ انولن جي هڪ غير معمولي مقدار اچي ٿي يا جيڪڏهن آنت جي فلورا ان لاءِ ”تربيت يافته“ نه آهي ته اهو ٿي سگهي ٿو ته آنت جي گيس جو هڪ غيرمعمولي مقدار - خاص طور تي هائيڊروجن، ميٿين ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ - پيدا ٿين. . توهان هن کي تڪليف ڏيندڙ پيٽ جي طور تي محسوس ڪندا.
• جيڪڏهن توهان ماڻهن جي هڪ گروهه سان تعلق رکون ٿا جن کي عام طور تي هضم ڪرڻ يا فرڪٽوز کي جذب ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، پوء توهان يروشلم آرٽچوڪ کي برداشت نه ڪندا. ان صورت ۾، فرڪٽوز، جيڪو اڳ ۾ ئي مونو-شوگر جي طور تي موجود آهي، پڻ وڏي آنت تائين پهچي ٿو ۽ اتي بيڪٽيريا کي ميٽابولائز ڪيو وڃي ٿو. اهو موڙ ۾ تمام گهڻو گئس پيدا ڪري ٿو.
• جيڪڏهن وڏي ريڪٽم ۾ آنت جي بيڪٽيريا جي سرگرمي جي ڪري فرڪٽوز ۽ شارٽ چينن فيٽي ايسڊز جو گهڻو مقدار آهي، وڌيڪ پاڻي آنت ۾ وهندو آهي. اهو پڻ آنت جي تحريڪ کي فروغ ڏئي ٿو. نتيجو: توهان اسهال کان متاثر آهيو.

جيڪو آنت جي واء جي خلاف مدد ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان يروشلم آرٽچوڪ جي استعمال سان آنڊن جي مسئلن کي ڳنڍيندا آهيو، توهان جي يروشلم آرٽچوڪ جي استعمال جي صحيح ترتيب تي ڌيان ڏيو، توهان جي کائيندڙ مقدار ۽ بعد ۾ مشاهدو علامات.

• جيڪڏهن توهان ڊگهو روٽ کائڻ کان پوء سخت اسهال ۽ پيٽ جي ڦڦڙن جو تجربو ڪيو ٿا، يا جيڪڏهن توهان کي بار بار علامات جو تجربو آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. Fructose مالابسورپشن موجود ٿي سگھي ٿو. اٽڪل 45 سيڪڙو يورپين هن کان متاثر ٿيا آهن.
• بنيادي طور تي، اها شڪايت جي صورت ۾ يروشلم آرڪچڪ جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کي پهريان پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جا آنڊا مڪمل طور تي پرسکون ٿي ويا آهن. پوء توهان ننڍي مقدار ۾ جانچ ڪري سگهو ٿا ڪيترو انولن توهان برداشت ڪري سگهو ٿا. توھان احتياط سان ڪوشش ڪري سگھوٿا فائدي واري حصي کي وڌائڻ لاءِ ھر اضافي يروشلم آرڪچڪ کاڌي سان.
• اهو فرق ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان يروشلم آرٽچوڪ کي پاڻ تي مزو ڪريو ٿا يا ان کي ٻين اجزاء سان گڏ گڏ ڪريو جنهن ۾ گلوڪوز، چربی ۽ پروٽين ۾ اعلي آهي. Fructose ٻين غذائي اجزاء سان ميلاپ ۾ عام طور تي بهتر استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• مسئلن لاءِ پهرين امداد جي ماپ جي طور تي، توهان جڙي ٻوٽي ۽ ٻج استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪي عام طور تي سڃاتل آهن ته پيٽ جي ڦڦڙن ۽ بدهضمي تي اثر پوي ٿي. سونف، سونف ۽ قافيا انفرادي طور تي يا ميلاپ ۾، چانهه يا مصالحي جي طور تي، هضمي ۾ مدد ڪن ٿا جيترو ادرک جو ننڍڙو حصو.
• توهان جي آنڊن کي انهن کاڌي سان مدد ڪريو جنهن ۾ پروبيوٽيڪل بيڪٽيريا شامل آهن - جهڙوڪ دہی. ليڪڪڪ اسيد سان ڀريل پڻ آنت جي فلورا تي مضبوط اثر رکي ٿو.
• جيڪڏهن توهان وٽ پيدائشي طور تي فرڪٽوز عدم برداشت آهي - جنهن کي مالابسورپشن سان پريشان نه ٿيڻ گهرجي - توهان کي لازمي طور تي يروشلم آرٽچوڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ فرڪٽوز تي مشتمل ٻين کاڌي وانگر.