مکڻ سان وزن گھٽايو: غذا راز

Buttermilk هڪ سپر صحتمند آلارائونڊ ٽيلنٽ آهي - ۽ تمام ڳجهو هٿيار آهي ايذائيندڙ پائونڊز جي خلاف.

مکڻ ڪيترو صحتمند آهي؟

جيتوڻيڪ نالو ٻي صورت ۾ مشورو ڏئي ٿو: مکڻ هڪ حقيقي ڳجهو هٿيار آهي جيڪو پريشان ڪندڙ محبت جي هٿن جي خلاف آهي. ڇاڪاڻ ته اهو صرف مکڻ جي پيداوار جو هڪ ضمني پيداوار آهي. مکڻ ۾ چربی جمع ٿيڻ کان پوء، کير ۾ هڪ سيڪڙو کان به گهٽ چربی رهي ٿي. گڏوگڏ قيمتي پروٽين ۽ صحتمند غذائي اجزاء سان گڏ، تازگي وارو مشروب ڪنهن به وقت ۾ هڪ پتلي کمر کي يقيني بڻائي ٿو. ويتامين سان گڏ ميون سان گڏ، هي وزن گھٽائڻ جو اثر اڃا به تيز ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ليڪڪڪ ايسڊ بيڪرياريا ان ۾ شامل آهي انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته ڳاڙهي کير جي پيداوار خاص طور تي هضم آهي ۽ هضم ۾ مدد ڪري ٿي. صرف گهربل: اهو خالص مکڻ هجڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته صرف هن ۾ ڪو به مصنوعي مواد شامل نه آهي. مثال طور کنڊ.

وزن گھٽائڻ لاءِ مکڻ

جيڪڏھن توھان پنھنجي غذا ۾ مکھن کي ضم ڪريو، توھان وزن گھٽائي سگھو ٿا. ڏينهن جي تازگي واري شروعات سان، پائونڊ گهڻو بهتر ٿي چڪو آهي. تنهن ڪري پنهنجي ناشتي کي اسان جي هڪ مکڻ جي پتلي مشروب سان تبديل ڪريو. سڀني فعال عنصرن جو پورو فائدو وٺڻ لاء، اجزاء کي تبديل ڪريو گهڻو ڪري. خاص طور تي عملي: اهو مرکب شام کان اڳ تيار ڪري سگهجي ٿو ته جيئن توهان آرام ڪري سگهو ۽ صبح جو لذيذ ميلاپ مان لطف اندوز ٿي سگھو.

مکڻ جون 7 جينيئس خاصيتون

1. سادو مکڻ ٿلهي ۾ تمام گهٽ هوندو آهي، ان کي انتهائي ڪلوري-دوست بڻائيندو آهي. مقابلي ۾: ان ۾ صرف اڌ جيتري ڪيلوريون آهن سڄي کير جيتري - صرف 35 ڪلوڪوريون في 100 ملي ليٽر.
2. ھڪڙو وڏو پلس پوائنٽ پروٽين جو ھڪڙو وڏو حصو آھي جيڪو خالص مکھن ۾ آھي ۽ سٺي ۽ ڊگھي رھڻ کي يقيني بڻائي ٿو.
3. کير ڪيترن ئي قيمتي معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم، ڪلسيم، ميگنيشيم ۽ لوهه سان سکور ڪري سگهي ٿو.
4. اڌ ليٽر مکڻ توهان جي روزاني ڪلسيم جي ضرورتن جو 75 سيڪڙو پورو ڪري ٿو. هڪ حقيقي فائدو جڏهن اهو پائونڊ وڃائڻ ۾ اچي ٿو ته اهو آهي ته ڪلسيم ڪجهه اينزائمز ۽ هارمونز کي چالو ڪرڻ ۾ شامل آهي جيڪو وزن جي ضابطي لاءِ ذميوار آهي.
5. اعلي زنڪ مواد انسولين جي سطح کي گھٽائي ٿو. ۽ اهو ٻه ڀيرا سٺو آهي. ڇاڪاڻ ته انسولين جي سطح جيتري گھٽ هوندي، اوترو ئي ٿلهو جلندو ۽ کاڌي جي خواهش گهٽ ٿيندي.
6. موجود ليڪڪ اسيد بيڪٽيريا هڪ نام نهاد probiotic اثر آهي. هن طريقي سان، اهي آنڊن ۾ ٿورڙي تيزابي ماحول کي يقيني بڻائين ٿا، جنهن ۾ پيٽروجنڪ بيڪرياريا، جيڪي آنت جي ميوڪوسا کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، آرام سان محسوس نه ڪندا آهن. نتيجو: هڪ صحت مند آنت جي فلورا جي چوڌاري.
7. خالص مکڻ نه رڳو توهان کي پتلي پر خوبصورت پڻ بڻائي ٿو. ان ۾ موجود بي وٽامن ان لاءِ ذميوار آهن. اهي سيل جي واڌ کي فروغ ڏين ٿا ۽ اهڙيء طرح چمڪندڙ چمڙي، چمڪندڙ وار، ۽ صحتمند ناخن کي يقيني بڻائي ٿي.