غذائيت پسندن کي پرن جي هڪ نئين فائدي واري ملڪيت ملي آهي

ماهرن ۽ انهن جي ساٿي محققن جي مطابق، مطالعي ۾ جيڪي ماڻهو پرون کائي رهيا هئا انهن کي بک گهٽ محسوس ڪيو ۽ گهٽ ڪيلوريون استعمال ڪيو.

آمريڪي nutritionists دريافت ڪيو آهي هڪ غير متوقع ملڪيت prunes. مطالعي ۾، انهن چيو ته اها مٺائي جي خواهش کي گهٽائي ٿي.

ماهرن موجب، تحقيق ۾ جيڪي ماڻهو پرون کائي رهيا هئا انهن کي بک گهٽ لڳي ۽ گهٽ ڪيلوريون استعمال ڪيون. ماهرن هن پيداوار کي ناشتي لاء بهترين مان هڪ سڏيو آهي. مثال طور، غذائيت پسند لارين منڪر نوٽ ڪيو ته پرنون غير صحتمند ڊيسٽن کي تبديل ڪري سگھن ٿيون جيڪي مٺي ڏند سان. هن وڌيڪ چيو ته هي خشڪ ميوو قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ، وٽامن ۽ منرل ۽ فائبر سان ڀرپور آهي. هر هڪ ۾ اٽڪل 3.5 گرام قدرتي شگر ۽ 0.5 گرام فائبر هوندو آهي.

ان کان اڳ، آمريڪي ڊاڪٽرن ۽ غذائي ماهرن هفتي ۾ ٻه ڀيرا مڇي کائڻ جي فائدي واري اثرات جو نالو ڏنو آهي. هڪ غذائيت پسند ۽ صحتمند خوراڪ تي ڪتابن جي ليکڪ جيڪسن بلٽنر جي مطابق، کاڌي جو هي گروپ اوميگا 3 ايسڊز سان مالا مال آهي، جيڪي دماغ لاء انتهائي فائدي وارا آهن: اهي پنهنجي سيلن کي عمر سان لاڳاپيل تبديلين، هوا جي آلودگي ۽ ٻين خرابين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. عنصر