John Myers
مواد
show
Ingredients
- 600 g باٽرنيٽ اسڪواش
- 2 چانڊاڻ
- سوٽي ۽ مرچ
- 2,5 ٿلهو زيتون جو تيل
- 100 g ٽماٽر جي تاريخ
- کنڊ
- 200 g فيٽا
- 0,5 ٽيڪس خشڪ آسوانو
جون هدايتون
- تندور کي 220 درجا اڳي گرم ڪريو (ڪنوڪشن 200 درجا). ڪدوءَ جي ڊگھائي اڌ ۾ ڪريو، ان جي ٻج کي لڪايو. گود کي 5 سينٽي ٽڪڙن ۾ ڪٽ ڪريو، ٿلهي کي ڇڪيو ۽ پٽين ۾ ڪٽيو.
- هر شيءِ کي بيڪنگ ڊش ۾ وجھي، لوڻ ۽ مرچ سان سيزن، 2 چمچ زيتون جو تيل ملايو ۽ گرم اوون ۾ وچين ريڪ تي 15 منٽن لاءِ بيڪري ڪريو.
- اڌ ۽ چوٿون تاريخ ٽماٽر، لوڻ ۽ مرچ سان موسم. ڪدو جي ٽڪرن تي ٽماٽي جي پنن کي ورهايو، فيٽا پنير کي لوڻ ۽ مرچ سان ڇڪيو ۽ 1/2 چمچ زيتون جو تيل سان گڏ ڪيو. ٻئي 15 منٽن لاء پچائڻ ڏيو. اوريگانو سان ڀريل خدمت ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 133ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.2gپروٽين: 4gوڇ: 11.5g
