John Myers
مواد
show
Ingredients
- 800 g ڪڪڙ جي سيني جي ڀت
- 4 ٿلهو تيل
- 1 وچولي بصر
- 1 وڏو ٿي سگھي ٿو انناس
- 200 ml ناريل کير جو
- 2 ٿلهو اٽو
- 300 ml سبزي وارو نسل
- 2 ٿلهو ڳالهه ڪر
- لوڻ جو مرچ
جون هدايتون
- گوشت کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ ڪٽيو، پياز کي ڪٽيو، انناس کي صاف ڪريو ۽ رس گڏ ڪريو. رس کي سبزي جي اسٽاڪ سان ڀريو ته جيئن 700 ملي ميٽر مائع هجي.
- تيل ۾ پياز سان گڏ گوشت کي گڏ ڪريو. اٽي سان موسم ۽ مٽي. مائع ۾ وجھو ۽ مختصر طور تي ابال آڻيو. ناريل کير شامل ڪريو ۽ ذائقو ڪرڻ لاء موسم جيڪڏھن ضروري ھجي.
- ان سان گڏ چانورن جو چڱو ڀلو ٿئي ٿو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 138ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.4gپروٽين: 13.3gوڇ: 7.9g
