John Myers
مواد
show
Ingredients
مٺو marinated ڪڪڙ
- 400 g تازو مرغي جو سينو
- 1 چمڪيو ماکي مائع
- 5 چمڪيو وڌيڪ ڪنوار زيتون جو تيل
- 1 چوٽ Chilli flakes
- 1 چوٽ ملهه مان ڪارا مرچ
- 1 ٽو تازو لہسن
آلو
- 200 g آلو ننڍي چھليءَ سان مومي
- 10 اسٽال تازو ڪٽيل chives
- 1 ٽڪرو تازو پياز
- 1 ٽڪرو تازو مرچ
- 5 ٽڪرو ڪڪڙ ٽماٽا
- 1 چوٽ مارجورام مصالحو
- 1 چوٽ ملهه مان ڪارا مرچ
- 1 چوٽ ڪوڙڪ سمنڊ جي لوڻ
- 1 ٽو تازو لہسن
- 1 چوٽ مٺي paprika
- 10 چمڪيو وڌيڪ ڪنوار زيتون جو تيل
جون هدايتون
ڪڪڙ
- تازو ڪڪڙ جي سيني کي ٽڪر ۾ ڪٽيو ۽ اجزاء شامل ڪريو جيئن اشارو ڪيو ويو آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ لاء بيهڻ لاء ڇڏي ڏيو، پوء هڪ پين ۾ فرائي ڪريو.
برازيل انداز آلو
- آلو کي ڌوئي ان کي چمڙي سان 4 ملي ميٽر ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ باقي اجزا شامل ڪريو، انهن جي مٿان زيتون جو تيل ڀريو ۽ چڱي طرح ملايو. ان کان پوءِ اڳي گرم ٿيل اوون ۾ تقريباً 180 ° سي تي تقريباً 45 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو، وقت بوقت ان ۾ ملائجي.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 467ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.6gپروٽين: 11.7gوڇ: 45.8g
