John Myers
جون هدايتون
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. (جيڪڏهن توهان چاهيو ته، توهان ٻين اجزاء شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ناريل فلڪس يا مشمس)
- پارچمينٽ پيپر کي بيڪنگ شيٽ تي پکڙيو ۽ ننڍڙو (حقيقت ۾ تمام وڏو نه) اٽي جا ڍير ٺاهڻ لاءِ هڪ چمچو استعمال ڪريو. اهو بهتر آهي ته بلب کي ٻيهر فليٽ کي دٻايو وڃي.
- اٽڪل تي پچائڻ. 180C ° مٿي ۽ هيٺان گرمي تقريبن لاءِ. 10 منٽ. انهن کي اونداهي نه ٿيڻ ڏيو، ٻي صورت ۾ اهي سڙي ويندا.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 455ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 56.4gپروٽين: 17.4gوڇ: 17.5g
