in

پوٽيٽو ويجز سان گريل ميڊيٽرينين ڀاڄين تي Lamb جو ريڪ

5 کان 2 ووٽ
مڪمل وقت 3 ڪلاڪ 35 منٽ
ڪورس رات جي ماني
پچائڻ يورپي
خدمت 5 ماڻهو
ڪيري 595 ڪيڪال

Ingredients
 

ر Lamb جو ر

  • 5 پي سي. ر Lamb جو ر
  • 3 پي سي. لوسن لونگ ڪٽيل
  • 1 ٽيڪس oregano
  • ٿلهي جا ڦڙا
  • 1 ٽيڪس ڪارا مرچ
  • 3 ٿلهو زيتون جو تيل
  • 1 پي سي. بينگن تازو
  • 1 پي سي. Zucchini
  • 1 پي سي. ڳاڙها مرچ
  • 2 پي سي. لوسن لونگ ڪٽيل
  • 2 ٽيڪس oregano
  • 3 ٿلهو زيتون جو تيل
  • 2 ٽيڪس زيتون جو تيل
  • 2 ٽيڪس سامونڊي لوڻ

آلو لاء

  • 4 پي سي. ڪمال پٽ
  • 0,5 ٽيڪس ڪارا مرچ
  • 2 ٽيڪس ڪارا مرچ
  • 2 ٽيڪس oregano
  • 1 پي سي. تازو نچوڙي ليمن جو رس

جون هدايتون
 

ر Lamb جو ر

  • ٿلهي جي پنن کي پاڙن مان ڪڍو. ان کان پوء ٿامي، لوسن، سامونڊي لوڻ ۽ مرچ کي گڏ ڪريو. هن سان گڏ لمب کي موسم. هاڻي گوشت کي سڀني طرفن کان گرل پين ۾ زيتون جي تيل سان تمام گهڻي گرمي تي فرائي ڪريو. ان کان پوءِ ليمب جي ريڪ کي اوون ۾ ٽري تي 180 درجا فين جي مدد سان 12-15 منٽن لاءِ اڳي ئي گرم ڪرڻ ڏيو. آخرڪار، گوشت کي ايلومينيم ورق ۾ لپي ڇڏيو ۽ ان کي 20 منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو.

ڀاڄيون

  • ڀاڄين کي هڪ ئي سائيز جي ٻن آڱرين جي چوٽيءَ واري سلائسن ۾ ڪٽيو. انھن کي وجھو، سامونڊي لوڻ ۽ مرچ سان گڏ، زيتون جي تيل ۾ ھڪڙي گريل پين ۾. پوءِ ان کي اوون ۾ 5 درجا هوا جي گردش تي اٽڪل 180 منٽن تائين پچائڻ ڏيو (اڳ ۾ گرم ڪريو). ان کان پوء ڀاڄين کي ٿڌي ۽ باقي مصالحن سان گڏ ڪنٽينر ۾ اچار ڪرڻ ڏيو.

آلو

  • آلو کي ڇڪيو ۽ ٿڌو صاف پاڻي سان گڏ ڪنٽينر ۾ وجھو. ان کان پوءِ پاڻي ڪڍيو ۽ آلو کي ساڳي سائيز جي آلو جي پنن ۾ ڪٽيو. انهن کي هڪ ٿانو ۾ سڀني مصالحن سان ملايو سواءِ ليمن جو رس. زيتون جو تيل پڻ اچار ۾ شامل ڪريو. ان کان پوءِ اچار ٿيل آلو جي پنن کي ٽري تي رکو. هاڻي ليمن جو رس برابر برابر آلو جي پنن تي ورهايو. تندور کي 180 درجا گردش ڪرڻ واري هوا تي گرم ڪريو. آخرڪار، 1.5 ڪلاڪ لاء تندور ۾ ٽري وجھو.

غذا سان

سرسبز: 100gڪيري: 595ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 8.5gپروٽين: 1.8gوڇ: 62.6g
اوتار فوٽو

پاران لکيل جان ميئرس

پيشه ور شيف 25 سالن جي صنعت جي تجربي سان اعليٰ سطح تي. ريسٽورنٽ جو مالڪ. بيوريج ڊائريڪٽر تجربو سان عالمي سطح تي قومي طور تي تسليم ٿيل ڪاڪٽيل پروگرام ٺاهڻ. کاڌي جي ليکڪ هڪ مخصوص شيف سان هلندڙ آواز ۽ نقطه نظر سان.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

هن ترڪيب جي شرح




ماکي جي شربت سان ڀريل خميري پيسٽري

فرائز، ريڊ وائن ساس ۽ بيٽروٽ ۽ مٽي سلاد سان اسٽڪ