مواد
show
Ingredients
سامون فيٽ لاء
- 1 سلمن جو خانو
- پلانٽ ڪريم
ميش ٿيل آلو لاءِ
- 6 آلو
- 60 ml کير، 1.5٪
- 1 ٽيڪس مکڻ
- جائفل، لوڻ، سبزي جو ٿلهو
- 1 ڦاٽل شهزادي
گوبي puree لاء
- 0,5 گوبي تازو
- 2 ٿلهو هربل ڪريم لائيٽ
- 2 ٽيڪس مکڻ
- 1 ٽيڪس ساروار
- سبزي وارو نسل
هارسريڊش ڪريم ساس لاءِ
- 0,5 شلوٽ
- پلانٽ ڪريم
- 1 ٿلهو اٽو
- 150 ml پاڻي
- 50 ml ڪريم / ڪريم فائن
- 2 ٽيڪس گھوڙي
- 1 ڦاٽل شهزادي
- 1 ٽيڪس سبزي وارو نسل
جون هدايتون
ميش ٿيل آلو
- پهرين، آلو ڇليل، ڌوئي ۽ چوٿون آهن. ھاڻي آلو کي لوڻ واري پاڻي ۾ پچايو. ساڳئي وقت ۾، مائڪرو ويڪرو (يا اسٽو تي) ۾ مکڻ جي هڪ ننڍڙي بلاڪ کي آسانيء سان گرم ڪريو. جڏهن آلو ٿي ويندا آهن، پاڻي بند ڪيو ويندو آهي ۽ ڳري مکڻ جو هڪ چمچو آلو ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. کير ۽ puree شامل ڪريو. لوڻ، جائفل ۽ ليمن سان ذائقو ڪرڻ لاء موسم.
گوڏن جي puree
- ٿلهي کي هٽائي ڇڏيو ۽ گوبي جي گلن جو اڌ ڪٽي ڇڏيو، ٿوري سبزي جي اسٽاڪ سان پاڻيء ۾ ڌوء ۽ اڇو. جڏهن گوبي تيار ٿي وڃي ته ان ۾ 2 چمچا هربل ڪريم لائٽ، 2 چمچ ڳريل مکڻ ۽ 1 چمچ سرسيءَ جو شامل ڪريو. هاڻي هر شي کي صاف ڪيو ويو آهي ۽ سٺي نموني سان.
سامون جو ٻوٽو
- پين ۾ ٿورڙي سبزي واري ڪريم کي ڳريو ۽ ٻنهي پاسن تي سامون فليٽ کي ڀڄايو.
هارسريڊش ڪريم ساس
- ٿلهي کي ڇڪيو ۽ اڌ ڪريو. اڌ شاٽ کي چڱيءَ طرح ڪٽيو وڃي ٿو ۽ ٿوري سبزي واري ڪريم ۾ شفاف ٿيڻ تائين ٻاڦ ڪئي وڃي. هاڻي 1 چمچ اٽو شامل ڪيو ويو آهي ۽ ٻنهي کي چڱي طرح ملايو ويندو آهي جيستائين اٽو مڪمل طور تي جذب نه ڪيو وڃي. پوءِ پاڻيءَ سان ڍڪيو ۽ چڱيءَ طرح هلايو. ساس جو بنياد ھاڻي ٺاھيو ويو آھي، جيڪو عام طور تي سڀني قسمن جي اجزاء سان سھڻو ٿي سگھي ٿو. انهي حالت ۾، هارسريڊش جا 2 چمچا ۽ 50 ملي ڪريم شامل ڪريو. ساس کي ليمن جي ڦوڪ سان ۽ سبزي جي اسٽاڪ جي هڪ چمچ سان ڀريل آهي.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 51ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 9.7gپروٽين: 1.7gوڇ: 0.4g