John Myers
جون هدايتون
ميوو + مصالحو + جيلنگ ايجنٽ
- وچ ۾ ڌوئي، ڳچيء کي هٽائي، 300 گرام گود ۽ چوٿون گرام وزن ... هڪ saucepan ۾ دار چینی ۽ کنڊ محفوظ ڪري، تقريبن لاء رس کي ڳري. 4-6 ڪلاڪ ۽ ان کي ڇڪڻ ڏيو
ٺاھڻ
- ميوو ۽ مصالحن جي آميزش کي اُبال ۾ آڻيو ۽ ان کي اٽڪل 4 منٽن تائين اُبلڻ ڏيو... گرم پاڻيءَ سان ڌوئي گلاسن ۾ ڀريو، ان تي اسڪرو ڪريو، مٿي کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ جيل کي وري ھيٺئين پاسي ڪرڻ ڏيو.
اسٽوريج + شيلف زندگي
- دار چینی سان گڏ پلم جام ڪيترن ئي مهينن تائين سيلار ۾ مسلسل هوا جي نمي ۽ گرمي سان يا پينٽري ۾ رکي سگهجي ٿو
استعمال
- ناشتي لاءِ روٽي رولز تي... پائي ۽ ڪيڪ جا اجزا يا مٺايون ڊريسٽس يا ساس ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿيون
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 127ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 29.6gپروٽين: 0.5gوڇ: 0.1g
