Emma Miller
Glavred معلوم ڪيو ته اسٽرابيري جا ڪهڙا فائدا آهن ۽ جن لاءِ اهي خطرناڪ آهن. اسٽرابيري دل، معدي ۽ مدافعتي نظام لاءِ فائديمند آهي. پهرين اسٽرابيري مئي ۾ پڪي ٿي. جون ۾ هر روز انهن مان وڌيڪ ۽ وڌيڪ شيلف تي آهن.
strawberries جي بوء ان جي پختگي جو مکيه اشارو آهي. جيئن ته غذائيت پسند وضاحت ڪن ٿا، جيڪڏهن توهان اسٽرابري جي بوء نٿا ڪن، توهان کي انهن کي نه کائڻ گهرجي.
ان سان گڏ، اسٽرابري کي چونڊڻ وقت، دم کي ڏسو (انهن کي سڪل نه هجڻ گهرجي ۽ آسانيء سان ڀڃڻ) ۽ رنگ (چمڪندڙ ڳاڙهي، چمڪندڙ، پر اونداهي نه آهي)، اناج کي اندران "ڏسڻ" گهرجي. پر strawberries جي شڪل ۾ فرق نه رکندو آھي.
Strawberries - calorie مواد
اسٽرابيري جي ڪلوري مواد صرف 33 ڪيڪال في 100 گرام آهي. تنهن ڪري، اسٽرابيري غذا لاء تمام مفيد آهي.
Strawberries - contraindications
اسٽرابيري انهن ماڻهن ۾ الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجن ٿا جيڪي ڪلسيم آڪساليٽ کي برداشت نٿا ڪن. ميوي جي تيزاب جي اعلي مواد جي ڪري، اهو ماڻهن جي معدي جي مسئلن سان متضاد آهي. ان کان علاوه، اسٽرابري کي هائپر ٽائونشن جي لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي، خاص طور تي جڏهن اينالاپريل تي ٻڌل دوائون وٺي رهيا آهن: اهي بڪين تي بوجھ وڌائي سگهن ٿا.
اسٽرابيري کي اڪثر جراثيم ڪش سان اسپري ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، انهن کي کائڻ کان اڳ، توهان کي انهن جي مٿان ٽهڪندڙ پاڻي وجھڻ گهرجي. هي ٻير جي ذائقي ۽ صحت جي فائدن کي متاثر نه ڪندو.
اسٽرابري جا ڪهڙا فائدا آهن؟
اسٽرابيري ۾ نه رڳو ڪيترائي غذائي عنصر شامل آهن پر معدنيات جو هڪ اهم ذريعو پڻ آهي. اسٽرابري تي مشتمل آهي
- لوهه
- پوسٽشيم
- سلکان
- ميگنيشيم،
- مينگنيج ،
- آئيوڊين
- ڪيلسيم
- سوڊيم
- زنڪ ،
- فاسفورس،
- ٽامي.
ان کان علاوه، منجمد اسٽرابري پنهنجا فائدا نه وڃائيندا آهن، تقريبن ساڳئي ويتامين ۽ معدنيات کي برقرار رکنديون آهن جيئن تازو آهن.
اسٽرابيري حامله عورتن لاءِ مفيد آهي - فولڪ ايسڊ جي مهرباني (جيڪو خون جي گھٽتائي ۾ پڻ مدد ڪري ٿو)، نظر ۽ ياداشت جي مسئلن - انهن جي منفرد بايو ڪيميڪل ساخت نه صرف اهڙين بيمارين جي واقعن کي روڪيندي آهي پر موجوده بيمارين جي ترقي يافته علاج ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
اسٽرابيري کي ڪينسر جي روڪٿام لاءِ غذا ۾ شامل ڪيو ويو آهي (جنهن جي ڪري ايلجيڪ ايسڊ، وٽامن سي، ڪيمپفيرول، اينٿوسيانين وغيره)، موڊ کي بهتر بڻائي ٿو (هي سيروٽونين جي اخراج کي تيز ڪري ٿو)، بلڊ شگر جي ليول کي نارمل ڪرڻ (انهي ڪري اسٽرابيري) ذیابيطس لاء مفيد آهي). اهي جسم کي ختم ڪرڻ لاء پڻ کائي ويندا آهن.
اسٽرابري دل لاءِ فائديمند آهي: وٽامن سي ۽ اينٿوڪيانڊينس شريانن کي نقصان کان بچائين ٿا، رت جي ڦٽن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
وٽامن سي اسٽرابيري کي خاص طور تي مدافعتي نظام لاءِ مفيد بڻائي ٿو. ساڳئي وقت، اهو نشاستي ۽ پروٽين جي کاڌي جي هضم کي بهتر بڻائي ٿو، هضمي مسئلن کي حل ڪري ٿو. اهو هڪ بهترين antipyretic ۽ antibacterial ايجنٽ آهي.
