جون هدايتون
- strawberries کي ڌوء، ٻوٽي ۽ ٻوٽي کي هٽايو، صاف ڪرڻ لاء 800 گرام اسٽرابيري ڇڏڻ گهرجي. هڪ ساسپين ۾ نيري ٻير (ڇا منجهيل يا تازو) سان گڏ رکو.
- جيڪڏهن توهان ٻج پسند نٿا ڪريو، ميوو کي صاف ڪريو ۽ ان کي چانورن ذريعي گذريو.
- پوءِ ميوي ۾ ليمن جو رس سان کنڊ شامل ڪريو (خالص يا نه). چڱيءَ طرح ملايو ۽ ان کي گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪن لاءِ ٿڌي جاءِ تي ويهڻ ڏيو. ان مهل، بچاءُ واري جار کي اُباليو (6 x 250ml ڪافي هجڻ گهرجي) ۽ انهن کي صاف چانهه جي تولي تي پنهنجي مٿي تي سڪي ڇڏيو.
- جام کي گهٽ ۾ گهٽ 5-6 منٽن لاءِ اُڀرڻ ڏيو، مسلسل اُڏامندا رهو، اُن جھاگ کي ختم ڪريو، جيڪو ڏاڪڻ سان ٺهيل آهي.
- مان شيشي کي گرم پاڻيءَ سان ڀرڻ کان ٿورو اڳ وري ڌوئي ٿو. اڃا تائين گرم جام ڀريو، ڪنارن تائين، پوء فوري طور تي ڍڪ وجهي ڇڏيو ۽ ان کي مضبوطيء سان بند ڪريو. پڪ ڪريو ته شيشي جي ڪنڊ کي بند ڪرڻ کان اڳ صاف رهي.
- پوءِ شيشي کي آرام سان ٿڌو ڪرڻ ڏيو، نه ڇڪيو يا نه ڦيرايو، ٻي صورت ۾ اهو جيل نه ٿي سگھي.
- جام ڪجھ مھينن تائين رھندو، رڳو ھڪڙي اونداھي جڳھ ۾ ذخيرو ڪريو ۽ تمام گرم نه، فرج ۾ کليل جار رکو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 32ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 5.4gپروٽين: 0.8gوڇ: 0.4g