John Myers
جون هدايتون
- مڇيءَ جي فليٽ کي چڱيءَ طرح ڇڪيو. پوء لوڻ ۽ مرچ سان موسم (ٻنهي پاسن تي).
- هاڻي ڊيل سان اڇلايو. مٿي تي پنير جو هڪ ٽڪرو رکو.
- هڪ کيسي ٺاهيو ۽ ان کي مضبوطيء سان بند ڪريو.
- پان ۾ تيل کي گرم ڪريو.
- هاڻي فليٽ شامل ڪريو ۽ ٻنهي پاسن تي فرائي ڪريو.
- گھٽ ۾ گھٽ شعاع تي ڦيرايو ۽ ڍڪيو ۽ ٻئي 5 منٽن لاء آسانيء سان اڇو.
- آلو ۽ ڀاڄين جو هڪ جوڙو تيار ڪريو. مون هن ترڪيب سان پڪل آلو ۽ گوبي ٺاهيو. - يقينا، هتي ڪي حدون نه آهن. يقينن، ٻيون سائيڊ ڊشون پڻ قابل تصور آهن، جهڙوڪ پارسلي آلو ..... وغيره.
صرف خدمت ڪريو ...
- هر شي کي ترتيب ڏيو ۽ لطف اندوز ڪريو !!!! جلدي ۽ آسان ۽ واقعي سوادج !!!
آخر ۾ ٿوري ٽپ
- Pangasius يا جاء، مثال طور، هن لاء مناسب آهن. اهي موڙ ۽ سڻڻ آسان آهن.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 882ڪيڪالوڇ: 99g
