مواد
show
Ingredients
- 3 گھنٽي مرچ (ڳاڙھو، پيلو، سائو)
- مرچ لوڻ
بھرائي لاء
- 500 g ڪنگيل راند جو گوشت
- 1 ٿلهو ڪٽيل بيڪن
- 2 مٺي پياز
- 2 ڍڪيل
- 4 ٿلهو ٻٻر
- 2 ٽيڪس وينسن جو مصالحو**
- 0,5 ٽيڪس لوڻ
- 1 ٿلهو ليمن thyme پنن
- 1 ٿلهو frاسائڻ لاءِ تيل
چورن لاءِ:
- 1 ٿلهو تيل
- 1 پياز ڪٽيل
- 1 سولو لوسن ڪٽيل
- 1 ٿلهو ٽماٽو پيسٽ
- 1 نن smallو ٿي سگھي ٿو ڇڪيل ٽماٽا
- ملهه مان ڪارا مرچ
- لوڻ
- 0,5 ٽيڪس Chilli flakes
- 1 ٽيڪس جڙي وٽين جو Provence
جون هدايتون
- مرچن کي ڌوئي اڌ ڊگھو ڪٽ ڪريو، دانا کي اندرين اڇي چمڙيءَ سان هٽايو، پوءِ ٻوٽن کي اندرين پاسي کان ھلڪو ڪري ڇڏيو.
- ڀرڻ لاءِ، ڪٽيل بيڪن کي ڇڏي ڏيو ۽ ان ۾ اڌ ڪٽيل پياز کي ترسايو جيستائين شفاف ٿي وڃي (ٻيو اڌ ڪٽيل پياز اٽي ۾ خام ٿي وڃي). ٻيهر ٿڌو ۽ ڀرڻ لاءِ سڀني اجزاء سان ملايو ته هڪ نرم ڪٽيل اٽو ٺاهيو. 15 منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو ته جيئن ماني جا ٽڪرا انڊ سان گڏ ٿي سگهن.
- ڪٽيل اٽو کي برابر طور تي مرچ تي ورهايو ۽ هلڪو دٻايو. هڪ ٿانو ۾ هڪ چمچو تيل گرم ڪريو (جيڪڏهن ڪاٺ جي چمچيءَ تي بلبل ٺهي وڃن ته ان ۾ رکيل آهي، تيل فرائي ڪرڻ لاءِ صحيح درجه حرارت تي هجي)، پين ۾ مرچن کي ڪٽيل گوشت جي پاسي سان گڏ ڪريو ۽ گوشت تائين تري ڪريو. ڳاڙهو آهي، ٻاهر ڪڍيو ۽ مختصر طور تي هڪ پارڪ پليٽ تي.
- پان ۾ هڪ ٻيو چمچو تيل وجھو ۽ پياز کي سنهري ٿيڻ تائين فرائي ڪريو، ان ۾ ڪٽيل سولو لہسن شامل ڪريو، ٽماٽو جي پيسٽ کي ٿوري دير لاءِ ترايو ۽ ٽماٽن کي ڊيگليز ڪري ڇڏيو. مرچ، لوڻ، مرچ فليڪس ۽ پروونس جڙي ٻوٽين سان سيزن ڪريو ۽ ڳاڙھي مرچ جي اڌ حصي کي ساس ۾ رکو (منشي پاسي کان مٿي).
- ٿلهي تي هڪ ڍڪ وجهي ڇڏيو ۽ مصالحي واري ڊش کي 30 منٽن لاء سٺو سياري ڏيو. چانورن سان گڏ مرچ سان گڏ ذائقو ۽ خدمت ڪرڻ لاء ساس کي ٻيهر موسم ڏيو.
- نوٽ 6: پڪي مرچن کي ملايل ڪچي گوشت يا پسيل گوشت سان به ڀري سگھجي ٿو، پر پوءِ ڀرڻ کي ٿوري مختلف موسمي ڪرڻ گهرجي... ساس ساڳيو ئي رهي ٿو.
- ** مصالحو: ميلاپ لاءِ راند جي وينجن ...
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 332ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 39.5gپروٽين: 8.6gوڇ: 15.4g