مٺي: ڊيمنشيا لاءِ هڪ خطرو عنصر

اهو اڳ ۾ سوچيو ويو هو ته هڪ اعلي کنڊ جي غذا خاص طور تي ڊيمنشيا ۽ الزائمر لاء خطرو عنصر هو. شوگر جسم ۾ انسولين جي سطح وڌائي ٿي. تنهن هوندي به، هڪ دائمي طور تي اعلي انسولين جي سطح، رت جي دماغ جي رڪاوٽ جي رڪاوٽ جي ڪري ٿي ۽ ان جي نتيجي ۾ دماغ ۾ انسولين جي گهٽتائي جو سبب بڻجندي آهي. دماغ ۾ انسولين جي کوٽ هاڻي نئين ياداشتن کي پيدا ٿيڻ کان روڪي ٿي. Alzheimer's ترقي ڪري ٿو. بدقسمتي سان، مصنوعي مٺي وارا متبادل نه آهن، جيئن محقق اپريل 2017 ۾ چيو ته مصنوعي مٺي، کنڊ وانگر، الزائمر لاء هڪ اهم خطرو عنصر آهن.

ڊيمنشيا جو خطرو کنڊ سان وڌي ٿو، پر مٺي وارن سان پڻ

هر سال لکين ٽن کنڊ کائي ويندي آهي. آمريڪا ۾، رڳو 11 ۾ 2016 ملين جي لڳ ڀڳ هئي، آمريڪي ڊپارٽمينٽ آف ايگريڪلچر جي مطابق. گهڻو ڪري کنڊ مٺي مشروبات جي صورت ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي جهڙوڪ راندين جي مشروبات يا ليمونيڊ. بهرحال، اهو صحيح طور تي اهي مشروبات آهن جيڪي دماغ کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، مٺي (aspartame، saccharin، cyclamate، وغيره) به ڪو حل نه آهن، ڇاڪاڻ ته اهي دماغ جي صحت تي پڻ اثر انداز ڪن ٿا ۽ ڊيمنشيا جو خطرو وڌائي ٿو.

بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن جي نيورولوجي ڊپارٽمينٽ مان ڊاڪٽر ميٿيو پاس ۽ هيٺ بيان ڪيل ٻن مطالعي جو مصنف بيان ڪري ٿو ته گهڻو وقت کان وڌيڪ کنڊ جو استعمال دل ۽ ميٽابولڪ بيمارين جي هڪ محرڪ طور ڏٺو ويو آهي. انهن ۾ موهپا، دل جي بيماري، ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس شامل آهن.

بهرحال، انساني دماغ تي کنڊ جي استعمال جي ڊگهي مدت جي اثرات بابت ٿورڙي ڄاڻ هئي. تنهن ڪري، Pase هن موضوع تي مختلف اڀياس ڪيا.

جيئن ته هڪ گروپ جي کنڊ جي ڪل واپرائڻ جو اندازو لڳائڻ ڏکيو آهي، اسان پراکسي جي طور تي مٺي مشروبات کي چونڊيو آهي، "پيس چوي ٿو.

وڌيڪ شوگر، دماغ ننڍو

محقق انهن جي تحقيقات لاء فريمنگھم دل جي مطالعي (FHS، 3rd نسل) مان ڊيٽا استعمال ڪيو. پهريون مطالعو 5 مارچ 2017 تي شايع ڪيو ويو، ماهرن جرنل Alzheimer's & Dementia ۾. 4,000 ماڻهن جي شعوري ٽيسٽن ۽ ايم آر آئي اسڪين جي نتيجن کي حساب ۾ ورتو ويو.

اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو باقاعده مٺي مشروبات پيئندا آهن انهن کي ڏيکاريو ويو آهي غريب ياداشت، ننڍڙو دماغ حجم، ۽ هڪ خاص طور تي ننڍڙو هپو ڪيمپس - الزائمر جي بيماري لاء سڀ خطري جا عنصر. هپپوڪيمپس دماغ جو اهو علائقو آهي جيڪو يادگيري ۽ سکيا لاءِ ذميوار آهي. مجموعي طور تي، دماغ ۾ تيز عمر جي عمل جي ڪيترن ئي نشانين جي سڃاڻپ ٿي سگهي ٿي.

اعلي خطري واري گروپ ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جيڪي هڪ ڏينهن ۾ ٻه کان وڌيڪ مٺي مشروبات پيئندا آهن (سوڊاس، ميوو جو رس، ۽ ٻيا نرم مشروبات) ۽ اهي جيڪي هفتي ۾ ٽن سوڊس کان وڌيڪ پيئندا آهن.

مطالعي ۾ اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته هڪ غذا سوڊ في ڏينهن (يا وڌيڪ) استعمال ڪرڻ سان دماغ جي گھٽتائي سان لاڳاپيل هو.

مٺي ڊيمنشيا جي خطري کي ٽي ڀيرا وڌائي ٿو

ساڳئي طرح هڪ ٻيو مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته روزانو ڊائٽ مشروبات پيئڻ سان توهان جي فالج يا ڊيمينشيا ۾ مبتلا ٿيڻ جا موقعا ٽن عنصرن جي ڪري وڌي ويا آهن. تنهن ڪري مٺي وارا مشروبات مٺي مشروبات جو متبادل نه آهن.

هي ٻيو مطالعو جرنل اسٽروڪ ۾ 20 اپريل 2017 تي شايع ٿيو ۽ 2,888 سالن کان مٿي عمر جي 45 ماڻهن جي ڊيٽا تي ٻڌل آهي (هتي فالج جو خطرو طئي ڪيو ويو) ۽ 1,484 سالن کان مٿي عمر جي 60 ماڻهن جي ڊيٽا تي ٻڌل آهي. سال dementia جي خطري کي طئي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو.

ٻيا ممڪن خطري جا عنصر جيڪي شايد فالج ۽ ڊيميشيا ۾ پڻ حصو وٺن، غور ڪيو ويو، جهڙوڪ B. عمر، سگريٽ نوشي، غذا، ۽ ٻيا. تنهن هوندي به، سڀني عنصرن کي يقيني طور تي حساب ۾ نه ورتو وڃي، مثال طور B. ذیابيطس، جيڪا شايد ڏهن سالن جي مطالعي واري عرصي دوران ترقي ڪئي هجي.

ذیابيطس پاڻ کي ڊيمينشيا جو خطرو بڻائي ٿو. ان کان علاوه، ذیابيطس جا مريض غذا پيئڻ پسند ڪن ٿا. تنهن هوندي به، نتيجا تمام اهم آهن ته ممڪن آهي ذیابيطس ڪنيڪشن مڪمل طور تي يا خاص طور تي انهن جي وضاحت نه ڪري سگهي.

مٺي فالج جو خطرو وڌائي ٿو

اسان ڏاڍا حيران ٿي ويا هئاسين ته خاص طور تي غذا پيئڻ جو نتيجو اهو نڪتو، "پيس چيو. "اڳوڻي اڀياس ڏيکاريا آهن ته غذا جي مشروبات ۽ اسٽروڪ جي وڌندڙ خطري جي وچ ۾ لاڳاپا (غذا مشروبات فالج جو خطرو وڌائي ٿو). بهرحال، اهو اڳ ۾ معلوم نه هو ته ڊيمنشيا سان پڻ تعلق آهي.
ممڪن طور تي، مٺي دماغ تي اثر انداز ڪري ٿو آنت جي فلورا کي تبديل ڪندي. ڇاڪاڻ ته هڪ خراب آنت جي فلورا پڻ گٽ-دماغ جي محور ذريعي دماغ جي صحت کي متاثر ڪري ٿو ۽ ADHD، ڊپريشن، آٽزم ۽ الزائمر جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.

ڊاڪٽر پيس زور ڀريو ته هن جي ٽيم انفرادي مٺي جي وچ ۾ فرق نه ڪيو.

بهترين حل: نرم مشروبات جي بدران (وٽامن) پاڻي

ڊاڪٽر سڌا سيشادري، بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن ۾ نيورولوجي جي پروفيسر، نئين نتيجن جو خلاصو بيان ڪري ٿو:

کنڊ جي مٺي مشروبات پيئڻ جو ڪو به حقيقي سبب ناهي. ۽ پيئڻ جي غذا پيئڻ جو اختيار نه آهي. ٿي سگهي ٿو ته اسان کي اڃ بجھائيندڙ جي طور تي پراڻي نموني جي سٺي پاڻي جي عادت پئجي وڃي.
اهو نه صرف فالج ۽ ڊيميشيا جي خطري کي گهٽائيندو، پر ٻين ڪيترن ئي دائمي بيمارين جو خطرو پڻ. تنهن هوندي به، هڪ متبادل به ٿي سگهي ٿو گهر ۾ نام نهاد ويتامين پاڻي.

مٺي کان سواءِ ۽ گهٽ کنڊ واري غذا کان علاوه، چونڊيل دوائن جا ٻوٽا ڊيمنشيا ۽ الزائمر جي روڪٿام لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا، جهڙوڪ ايورويڊڪ ميموري پلانٽ براهمي (ننڍو ٿلهو پتي). برهميءَ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ، ضد سوزش، ۽ جگر ۽ دل جي حفاظت جا اثر آهن. ان کان علاوه، ٻوٽو دماغ ۾ اعصاب جي سيلز جي بحالي کي فروغ ڏئي ٿو، اهڙيء طرح ياداشت کي وڌائڻ ۽ ڊيمنشيا ۽ الزائمر جي ترقي کي روڪي ٿو.