ڊاڪٽر زرين جي خطرناڪ خطري بابت ٻڌايو

ٻين ٻير يا ميون سان زردالي نه کائو. Endocrinologist ۽ nutritionist Tetiana Bocharova اسان کي ٻڌايو ته اسان پنهنجي صحت کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ هڪ ڏينهن ۾ ڪيتريون زردالي کائي سگهون ٿا، ۽ انهن ماڻهن کي به خبردار ڪيو آهي جيڪي پنهنجي اونهاري جي غذا مان زرديءَ کي خارج ڪن.

"توهان خالي پيٽ تي زرديءَ جو کائي نٿا سگهو - اهو هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان کي گيسٽرتس جي تشخيص هجي (جيتوڻيڪ معافي ۾)، السر، چڙهڻ واري آنت جي سنڊروم، يا پينڪريٽائٽس. جيڪڏهن توهان کي انهن بيمارين جي شدت آهي، اهو بهتر آهي ته زرعي کي ڇڏي ڏيو، "ڊاڪٽر چيو.

بوچارووا جي مطابق، مڪمل طور تي صحتمند ماڻهن ۾ به، زرداني اسهال يا خمير جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ جيڪڏهن توهان توهان کان وڌيڪ کائو ٿا، توهان کي هڪ جلاب جو اثر ٿيندو.

وڌ ۾ وڌ اهو آهي ته جسم صحت کي نقصان پهچائڻ کان سواء عمل ڪري سگهي ٿو 200-300 گرام في ڏينهن تائين. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته جڏهن هن رقم ۾ زرعي کائي، توهان کي ٻين ٻير يا ميون سان گڏ کائڻ جي ضرورت ناهي.

"خشڪ زردشت، يا خشڪ زردائي، انهن لاء پڻ سفارش نه ڪئي وئي آهي جن کي معدي جي رستي سان مسئلو آهي. خشڪ زرديءَ ۾ گھڻي مقدار ۾ شگر ھوندي آھي، جيڪا غذائي فائبر جي ميلاپ ۾، ڦڦڙن جو سبب بڻجندي آھي،“ غذائيت پسند چيو.