غذائيت جي ماهر ٻڌايو ته سرءُ جو ڪهڙو ميوو جسم لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي

غذائيت جي ماهرن موجب، هن ميوي ۾ فائبر جي وڏي مقدار موجود آهي، جيڪو هميشه معدي تي واضح ۽ فائدي وارو اثر رکي ٿو.

ناشپاته صحت مند ميون مان هڪ آهي، جيڪو خاص طور تي زوال ۾ گهڻو هوندو آهي. هن راء جو اظهار غذائيت پسند ايمي گڊسن پاران ڪيو ويو.

هن جي مطابق، ناشپاتيءَ وٽ ڪيترائي مفيد مال آهن.

گڊسن جي مطابق هن ميوي ۾ فائبر جي وڏي مقدار هوندي آهي، جنهن جو معدي تي فائديمند اثر پوندو آهي.

”وچيءَ جي ناشپاتيءَ ۾ اٽڪل ڇهه گرام فائبر هوندو آهي، جنهن مان ڪجهه هضمي لائق هوندو آهي ۽ ڪجهه نه هوندو آهي. ان قسم جا فائبر دل ۽ آنڊن لاءِ ڏاڍا فائديمند آهن،“ ماهر چيو.

ان کان علاوه ناشپاتيءَ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا جسم ۾ سوزش کي گهٽائي ٿي ۽ دائمي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿي، جهڙوڪ ٽائپ 2 ذیابيطس. ماهر اهو پڻ شامل ڪيو آهي ته ناشپاتيون ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.