John Myers
مواد
show
Ingredients
- 1 ڪرائون سائيز واري ڪٽيل پياز
- 20 g نرم ڪوڪ چربی
- 3 ٿلهو ٽماٽو پيسٽ ڊبل
- 2 ٿلهو پپريڪا جو گودو
- 1 لي سبزي وارو نسل
- ******************************
- 300 g پکا چانور
- ******************************
- 2 ٿلهو Oleolux *
جون هدايتون
- ناريل جي تيل ۾ پياز کي ساڙيو، پيپريڪا جو گودو ۽ ٽماٽو پيسٽ شامل ڪريو ۽ سبزي جي اسٽاڪ سان ڀريو، هر شيء کي چڱي طرح هلايو ۽ ٻرندڙ آڻيو، هر شيء کي تقريبا 2 منٽن تائين اڀرڻ گهرجي.
- گرميءَ کي بند ڪريو ۽ پکا ٿيل چانور شامل ڪريو - ان کي وڌيڪ ابلڻ نه ڏيو -
- آخر ۾ Oleolux ۾ هلايو.
- * Oleolux منهنجو رستو
ڪري رهي آهي
- سوپ جي ٿانون ۾ ڀريو، ڪٽيل chives سان سينگاريو ۽ مزو ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 19ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 0.4gپروٽين: 0.2gوڇ: 1.8g
