in

ترڪي Goulash Wok ۾ Curry cauliflower چانور سان

5 کان 3 ووٽ
ڪورس رات جي ماني
پچائڻ يورپي
خدمت 2 ماڻهو
ڪيري 442 ڪيڪال

Ingredients
 

  • 200 g ترڪي سينو ڀريو
  • 1 لونگ جي لونگ
  • 1 ننڍي لال مرچ
  • 1 ٽڪرو اَکَرَ جي سَرَ
  • 1 ٿلهو مٺي سويا ساس
  • 1 ٿلهو چيري
  • 2 وڏيون چوٽيون ملهه مان ٿلهو سامونڊي لوڻ
  • 2 وڏيون چوٽيون ملهه مان رنگين مرچ
  • 2 ٿلهو سج جو تيل
  • 0,5 سائي مرچ اٽڪل 100 گرام
  • 1 شالٽ اٽڪل 50 گرام
  • 1 ٿلهو ٽماٽو پيسٽ
  • 200 ml ڪڪڙ جو برٿ (1 چمچ فوري)
  • 1 ٽيڪس مٺي paprika
  • 1 ٽيڪس نرم کير پائوڊر
  • 0,5 ٽيڪس سامبل اوليڪ
  • 0,5 ٽيڪس تيلون
  • 1 انوار کي اسٽار
  • 2 وڏيون چوٽيون ملهه مان ٿلهو سامونڊي لوڻ
  • 2 وڏيون چوٽيون ملهه مان رنگين مرچ
  • 400 g گوبي جا oreوٽا
  • 1 ٿلهو نرم کير پائوڊر
  • 1 ٽيڪس لوڻ
  • 2 شاخون گارنش لاء تلسي

جون هدايتون
 

  • ترڪي برسٽ فليٽ کي ڌوئي، ڪچن پيپر سان سڪي ڇڏيو ۽ ڪعب ۾ ڪٽيو (تقريبن 1.5 - 2 سينٽي ميٽر). لہسن جي لونگ ۽ ادرک کي صاف ڪري ڇڏيو ۽ ان کي چڱي طرح ڪٽيو. ڳاڙهي مرچ کي صاف ڪريو، ڌوئي ۽ چڱي طرح ڪٽيو. ٿلهو ۽ ٿلهو ٿلهو. مرچ کي صاف ۽ ڌوء ۽ ننڍن هيرن ۾ ڪٽي. ترڪي بريسٽ فليٽ ڪيبس سان ميرينيٽ ڪريو، لونگ جي لونگ ڪعب، ادرک جو ڪعب، مرچ جو ڪعب، 1 چمچو سورج مکي جو تيل، 1 چمچو مٺو سويا ساس، 1 چمچ چيري، 2 وڏيون چمچون موهيندڙ سامونڊي لوڻ ۽ 2 وڏيون رنگ جا چمچا. اٽڪل 45 منٽن لاء مل مان مرچ. وِڪَ ۾ سج مُلڪ جو تيل (1 چمچو) گرم ڪريو، ان ۾ ترڪي بريسٽ فليٽ ڪيوبز کي زور سان فرائي ڪريو/ اسٽر-فرائي ڪريو ۽ وِڪ جي ڪناري تي سلائڊ ڪريو. شالٽ ڪيوبز ۽ پيپريڪا هيرا شامل ڪريو ۽ اسٽير فرائي / اسٽري فرائي ڪريو. مٺي پيپريڪا سان (1 چمچ)، هلڪو ڪيري پائوڊر (1 چائے جو چمچو)، سنبل اوليڪ (½ چانهه جو چمچو)، دار چینی (½ چانهه جو چمچو)، 1 اسٽار انائيز، مل مان ٿلهو سامونڊي لوڻ (2 وڏيون چُونچون) ۽ رنگين مرچ. (2 وڏيون چيچون) سيزن، ڊيگليز / ڪڪڙ جي اسٽاڪ ۾ وجھو (200 ملي) ۽ ڍڪيو ۽ اٽڪل 30 منٽن لاءِ اُباليو. آخري لاء تقريبا. 5 منٽ تيز گرمي تي، گھٽايو / ڇڏي ڏيو مائع بخاري. ان کي بار بار هلايو ته جيئن گلش سڙي نه وڃي. گوبي کي صاف ڪريو، گلن ۾ ڪٽ ڪريو (تقريبن 400 گرام)، گلن کي ٿلهي باورچی خانه جي گرٽر تي پيس ڪريو. هڪ وڏي ساسپين ۾ پاڻيءَ کي اُبالڻ لاءِ نرم ڪري پاؤڊر (1 چائے جو چمچو) ۽ لوڻ (1 چمچ) سان پاڻي آڻيو، ان ۾ پسيل ڪوئي فلاور شامل ڪريو، ان کي اٽڪل 3 منٽن تائين اُبلڻ ڏيو ۽ باورچی خانه جي نفيس ڇني مان پاڻي ڪڍيو. ڪيري ڪولي فلاور چانورن کي پيالي ۾ دٻايو ۽ ان کي ٻن پليٽن تي ڦيرايو. ترڪي گولش کي هڪ وِڪ ۾ شامل ڪريو (سڀني چوڌاري) ۽ بيزل سان سجايو خدمت ڪريو.

غذا سان

سرسبز: 100gڪيري: 442ڪيڪالوڇ: 50g
اوتار فوٽو

پاران لکيل جان ميئرس

پيشه ور شيف 25 سالن جي صنعت جي تجربي سان اعليٰ سطح تي. ريسٽورنٽ جو مالڪ. بيوريج ڊائريڪٽر تجربو سان عالمي سطح تي قومي طور تي تسليم ٿيل ڪاڪٽيل پروگرام ٺاهڻ. کاڌي جي ليکڪ هڪ مخصوص شيف سان هلندڙ آواز ۽ نقطه نظر سان.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

هن ترڪيب جي شرح




آلو- پياز- پيالو

گوبگي جو سوپ اُبليل سساج، گاجر ۽ شلجم سان گڏ لا برٽا