Turmeric: اثر ۽ هڪ علاج طور استعمال

ان جي اثرن جي ڪري، turmeric هڪ مشهور علاج آهي. هن آرٽيڪل ۾، اسان ڏيکاريون ٿا ته مسالا توهان جي صحت تي ڇا اثر آهي ۽ توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا.

صحت تي turmeric جو اثر

Turmeric گهڻو ڪري وينجن کي صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ٻين ڪيترن ئي مصالحن وانگر، گولڊنسل ۾ ڪي خاصيتون آهن جيڪي صحت تي مثبت اثر رکن ٿيون.

• ترمر کاڌي کي وڌيڪ هضم ڪري ٿو. توھان گھٽ ڪري سگھو ٿا يا ڪجھ ڪيسن ۾ پنھنجي کاڌي کي ترمر سان ذائقو ڪندي bloating يا گئس کان پاسو ڪري سگھو ٿا.
• جزو curcumin پڻ چيو ويندو آهي ته ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ جي قابل آهي.
• Turmeric کي جگر کي نقصانڪار اثرن کان بچائڻ لاءِ پڻ چيو ويندو آهي.
• Curcumin جي سوزش واري اثر پڻ مختلف بيمارين جي علاج ۾ واعدو نظر اچن ٿا. انهن ۾ شامل آهن، مثال طور، دائمي آنت جي بيماريون جهڙوڪ السريٽ ڪولائٽس.
• اهو پڻ فرض ڪيو ويو آهي ته turmeric الزائمر جي ترقي کي روڪي سگهي ٿي. اثر تي تحقيق آهي ته curcumin دماغ ۾ ڪجهه پروٽين ڪمپليڪس جي جمع ٿيڻ کان روڪي ٿو.
• بهرحال، انهن مان اڪثر بيان جانورن تي ليبارٽري اڀياس ڏانهن اشارو ڪن ٿا. ڇا نتيجا پڻ انسانن کي منتقل ڪري سگھجن ٿا، وڌيڪ مطالعي جي تصديق ٿيڻ گهرجي.

turmeric جي درخواست

بهتر هضمي تي صرف turmeric پائوڊر جو اثر ثابت ڪيو ويو آهي.

• تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڳري يا ٿلهي کاڌي کان ڦڦڙن يا ڦڦڙن کان بچڻ چاهيو ٿا، ته کاڌي کي ترمر سان ذائقو ڪريو.
• جيئن ته turmeric مشڪل سان پاڻي ۾ گھلڻ وارو آهي، صرف ننڍي مقدار ۾ curcumin آنت ۾ جذب ​​​​ٿيندا آهن.
• Piperine، ڪارو مرچ ۾ هڪ جزو آهي، curcumin جي جذب کي بهتر بڻائي ٿو.
• تنهن ڪري جيڪڏهن توهان turmeric سان موسم، هميشه ڪجهه ڪارا مرچ شامل ڪريو.
• ذڪر ڪيل turmeric جي ٻين مثبت ملڪيتن کي استعمال ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاء، سادو مصالحو ڪافي ناهي.
• هتي توهان کي اعلي دوز غذائي سپليمنٽ جو استعمال ڪرڻو پوندو. بهرحال، اسان اهو ٻڌائڻ چاهيون ٿا ته turmeric جي ڪيترن ئي ذڪر ڪيل مثبت صحت اثرات اڃا تائين ڪافي تحقيق نه ڪئي وئي آهي.
• ان کان سواء، سڀئي ماڻهو تيز دوز ۾ turmeric برداشت نه ڪندا آھن. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ناپسنديده ضمني اثرات جهڙوڪ الرجڪ چمڙي جي رد عمل يا ڦڦڙن جي ڪري سگھي ٿي.
• جيڪڏهن توهان جگر جي بيماري يا پٿرن کان متاثر آهيو، توهان کي turmeric کان بچڻ گهرجي.