in

سبزي برگر فيٽا، بيگن ۽ راڪيٽ سان

5 کان 7 ووٽ
مڪمل وقت 40 منٽ
ڪورس رات جي ماني
پچائڻ يورپي
خدمت 4 ماڻهو
ڪيري 266 ڪيڪال

Ingredients
 

  • 2 ڪيپيٽ فيٽا
  • 1 ٻرندڙ
  • 120 g ارگلا
  • 1 ليم جو علاج نه ڪيو ويو
  • 1 لونگ جي لونگ
  • 0,5 ماني ڊيل
  • 0,5 ماني تازو سڪل parsley
  • 0,5 ماني ڪورين
  • 5 ٿلهو ميونزيس
  • 100 g قدرتي ڏهي
  • 1 ٽيڪس ٽماٽو پيسٽ
  • 2 نان فليٽ بريڊس
  • لوڻ
  • ملهه مان ڪارا مرچ
  • ڪيري پائوڊر مدراس يا گولڊن هاٿي
  • ٻني جي جيرم
  • زيتون جو تيل

جون هدايتون
 

  • اوبرجن کي 8 سلائسن ۾ ڪٽ ڪريو، لوڻ سان موسم ۽ الڳ ڪريو. ليمن جي چھلڪي کي رگڙ ڪريو، داڻي کي چڱي طرح ڪٽ ڪريو، لونگ جي لونگ کي ٿوري لوڻ سان رڱيو پيسٽ ٺاهيو ۽ ميئونيز ۾ ٽماٽو پيسٽ، مرچ، ڪيري پائوڊر، زيتون ۽ ٿورو زيتون جو تيل ملايو، پوءِ هر شيءِ کي دہی ۾ ملايو. . ليم جو رس جو هڪ ڦوٽو شامل ڪريو، موسم ذائقو ۽ ٿڌو.
  • اجماع ۽ ڊيل کي چڱي طرح ڪٽيو. هڪ ڀيرو فيٽا کي اڌ ڪريو ۽ جڙي ٻوٽين سان مسح ڪريو. هاڻي بيگن جي ٻن سلائسن جي وچ ۾ فيٽا جو هڪ ٽڪرو رکو. راکٽ کي ڌوء ۽ سڪي ڇڏيو. هڪ پين ۾ زيتون جي تيل ۾ آڱرين جي ٽوڪن کي ڀڄايو. نان ماني کي تندور ۾ وجھو ۽ گرم ڪريو، پوء چوٿين. راڪيٽ سان گڏ هڪ چوٿين کي ڍڪيو ۽ مٿي تي ڪجهه يوگرٽ ساس. مٿي تي هڪ eggplant ٽاور رکي ۽ yogurt ساس وري. ممڪن آهي ته توهان ان جي مٿان مل مان ڪجهه وڌيڪ مرچ وجهي سگهو ٿا. مٿي تي نان ماني جو چوٿون حصو. پورو ٿيو.

غذا سان

سرسبز: 100gڪيري: 266ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.4gپروٽين: 2.9gوڇ: 27g
اوتار فوٽو

پاران لکيل جان ميئرس

پيشه ور شيف 25 سالن جي صنعت جي تجربي سان اعليٰ سطح تي. ريسٽورنٽ جو مالڪ. بيوريج ڊائريڪٽر تجربو سان عالمي سطح تي قومي طور تي تسليم ٿيل ڪاڪٽيل پروگرام ٺاهڻ. کاڌي جي ليکڪ هڪ مخصوص شيف سان هلندڙ آواز ۽ نقطه نظر سان.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

هن ترڪيب جي شرح




ڪوشش ڪريو جامني رنگ ۾، ٽرف ٿيل، سالمن سان هربل لباس ۾

ويچي گاجرن تي نوريانا پولٽري چوٽي