اخروٽ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو: ڇا اهو سچ آهي؟ آساني سان وضاحت ڪئي

اخروٽ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو: ڇا اهو سچ آهي؟ آساني سان وضاحت ڪئي

اهو اخروٽ تمام صحتمند آهي نئون ناهي. نه ئي حقيقت اها آهي ته اخروٽ ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون هونديون آهن. بيٿ اسرائيل ڊيڪونيس ميڊيڪل سينٽر جي سائنسدانن هاڻي تحقيق ڪئي آهي ته ڇا ميون ڪيتريون ئي ڪيلوريون هجڻ جي باوجود وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

• پهرين سٺي خبر: ها، اخروٽ ضرور اسان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ سائنسدان اڃا تائين انهن جي تحقيق جي شروعات ۾ آهن.
• ڏهن ڏينهن واري اخروٽ جي مطالعي ۾ ڏهن مضمونن حصو ورتو، جنهن جا نتيجا سائنسدان هاڻي ماهر جرنل ”ذیابيطس، ٿلها ۽ ميٽابولزم“ ۾ شايع ڪري رهيا آهن.
• مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙن کي ٻن گروپن ۾ ورهايو ويو، ھڪڙي گروپ کي اخروٽ smoothies حاصل ڪيو ويو ۽ ڪنٽرول گروپ ھڪڙو جڳبو وصول ڪري ٿو جيڪو ساڳيو ڏسڻ ۽ چکيو. پنجن ڏينهن کان پوءِ تبديل ٿيو.
• انهن جي تحقيق ۾، سائنسدانن نه صرف شرڪت ڪندڙن پاران مهيا ڪيل معلومات جو جائزو ورتو انهن جي اطمينان جي احساس بابت. مضمونن پاران مهيا ڪيل معلومات جي تصديق ڪئي وئي فنڪشنل مقناطيسي گونج اميجنگ استعمال ڪندي. هن طريقي سان، محقق دماغ جي انفرادي علائقن ۾ سرگرمين جو مشاهدو ڪري سگهن ٿا.

اهو ئي سبب آهي ته اخروٽ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

مقناطيسي گونج اميجنگ استعمال ڪندي، سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته اخروٽ کائڻ دماغ جي انهن علائقن تي هڪ اعصابي اثر آهي جيڪي گهڻو ڪري اسان جي کائڻ جي عادتن لاء ذميوار آهن.

• اخروٽ مان لطف اندوز ٿيڻ سان، شرڪت ڪندڙن خاص طور تي بهتر محسوس ڪيو ۽ سڀ کان وڌيڪ، وڌيڪ عرصي تائين مڪمل محسوس ڪيو. بهرحال، ميون جي غذائي کثافت جي ڪري، سائنسدانن لاء اهو پهريون تعجب نه هو. حيرت جي ڳالهه اها هئي ته اخروٽ دماغ جي ان حصي کي چالو ڪري ٿو جيڪو اسان جي کاڌي جي چونڊ ۾ شامل آهي.
• جيئن ته شرڪت ڪندڙن مڪمل ۽ مطمئن محسوس ڪيو، انهن کان پوء انهن جي وڌيڪ کاڌي جي انتخاب سان وڌيڪ شعور سان اڳتي وڌو. انهن صحتمند خوراڪ لاءِ چونڊيو، جيتوڻيڪ اهي پهرين ۾ ايترو سوادج نه لڳي.
• بنيادي طور تي، جيتوڻيڪ، اهو وڌيڪ ڪجهه ناهي ته غذائيت پسند اسان کي هڪ ڊگهي وقت تائين تبليغ ڪري رهيا آهن. ڪڏهن به خالي پيٽ تي خريداري نه ڪريو، جيئن توهان جلدي کاڌي لاءِ پهچندا ته ٻي صورت ۾ ڪڏهن به شاپنگ ڪارٽ ۾ پنهنجو رستو نه مليو هوندو.
• نتيجو: جيئن ته نتيجو مثبت آهي، اهو نه وسارڻ گهرجي ته اخروٽ هڪ تمام گهڻي-ڪيوري جي کثافت آهي. ان ڪري سائنسدان چاهين ٿا ته پهريان ان نتيجي جي تصديق ڪن وڌيڪ مطالعي ۾ ۽ پوءِ اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته اخروٽ جي ڪهڙي مقدار مان اثر پوي ٿو، جيڪو آخرڪار وزن گھٽائڻ لاءِ فائديمند آهي. بهرحال، اخروٽ هڪ معجزو نه آهي، پر صرف هڪ اوزار. جيڪڏهن توهان واقعي وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، توهان کي نظم و ضبط جي ضرورت آهي.