John Myers
اهو طئي ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان ٿلهي آهيو ، نام نهاد باڊي ماس انڊيڪس (BMI) هڪ رهنمائي طور ڪم ڪري ٿو. اهو وزن ۽ اونچائي جي تناسب کي طئي ڪري ٿو. قيمت جي حساب سان جسم جي وزن (ڪلوگرام ۾) ورهايل اوچائي (ميٽرن ۾) چورس. جيڪڏهن توهان جو BMI 25 کان مٿي آهي، توهان ٿلهي آهيو. توھان جي ذاتي باڊي ماس انڊيڪس کي ڳڻڻ لاءِ، بس استعمال ڪريو BMI ڳڻپيوڪر.
30 يا ان کان وڌيڪ جي بي ايم آئي سان ماڻهن کي ٿلهو سمجهيو ويندو آهي. ٿلهي کي به ورهائي سگهجي ٿو شدت جي ٽن درجن ۾، 40 کان مٿي جي BMI سان پڻ morbid obesity جو حوالو ڏنو وڃي ٿو.
تنهن هوندي به، هن درجي بندي جون حدون آهن. عضلاتي ماس جو وزن ٿلهي کان به وڌيڪ هوندو آهي، تنهنڪري ڏاڍا عضلاتي ماڻهو جيئن ته باڊي بلڊرز، مقابلي باز ايٿليٽس، يا جيڪي وزني جسماني ڪم ڪن ٿا، انهن جي بي ايم آءِ وڌي سگهي ٿي بغير وزن جي. 18 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۽ نوجوانن جي صورت ۾، انهن جي عمر ۽ ترقي جي سطح کي به حساب ۾ رکڻ گهرجي.
BMI جي اضافي ۾، ٿلهي وزن جو اندازو لڳائڻ وقت کمر جي فريم کي به حساب ۾ رکيو ويندو آهي. ٿلهي جي تقسيم پڻ ٿلهي وزن جي صحت جي نتيجن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ناشپاتي ۽ ايپل جي قسم جي وچ ۾ فرق ڪيو ويو آهي. اڳئين ۾، ٿلهي جا ذخيرا خاص طور تي ران، ٽنگن ۽ ٿنڀن تي، بعد ۾ خاص طور تي پيٽ ۾، ۽ اندروني عضون تي.
اضافي پيٽ جي چربی کي سوزش، ذیابيطس، ۽ دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري سان ڳنڍيل آهي. 88 سينٽي ميٽر يا ان کان وڌيڪ جي کمر جو فريم عورتن لاءِ مشڪل سمجهيو ويندو آهي ۽ مردن لاءِ 102 سينٽي ميٽر يا ان کان وڌيڪ کمر جو فريم هوندو آهي، بشرطيڪ BMI ساڳئي وقت 25 کان مٿي هجي.
