ڪير بلڪل نه ٿو کائي پلمس - هڪ غذائيت پسند جو جواب

آلو جو گهڻو استعمال صحت مند انسان لاءِ به خطرناڪ آهي. اڪثر ڪيسن ۾، ميوو کان نقصان تمام گهڻو واپرائڻ سان لاڳاپيل آهي.

جيڪي ماڻهو تمام گهڻيون ڀاڄيون ۽ ميون استعمال ڪن ٿا، جن ۾ فليونوائيڊ شامل آهن، صحت سٺي آهي ۽ دل جي بيمارين ۽ طومار کان گهٽ متاثر ٿين ٿا. پلم هڪ ميوو آهي جنهن ۾ فعال فليونوائيڊ شامل آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو صحت لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو.

غذائيت جي ماهر Svitlana Fus فيس بوڪ تي شيئر ڪيو ته ڪھڙا ٻوٽا چڱا آھن ۽ ڪير انھن کي کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آھي.

”توهان جو ڌيان هن ميوي ڏانهن ڇڪائڻ لاءِ، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان پاڻ کي انهن مفيد مادن کان واقف ڪيو جيڪي پلم جي وڻ جي ميوي جا چند ٽڪرا کائڻ سان حاصل ڪري سگهجن ٿا. انهن ۾ فعال فلاوونائيڊز شامل آهن، يعني اينٿوڪيانين، جيڪي انهن کي جامني رنگ ڏين ٿا، "ماهر لکيو.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ميوو پروسيسنگ کان پوء به انهن جي فائدي واري ملڪيت کي برقرار رکندو آهي.

ڪھڙي غذائي جزن ۾ شامل آھن ڇا؟

• وٽامن سي
• Provitamin A
• fructose ۽ sucrose؛
• غذائي فائبر
• نامياتي تيزاب ؛
• nitrogenous، tannins؛
• macro- ۽ microelements.

plums جا فائدا ڇا آهن؟

پلم جي مکيه فائدي واري ملڪيت آنڊن جي نرم صفائي ۽ معدي جي رستي کي معمول ڪرڻ آهي. ٻوٽي کي بک وڌائڻ ۽ آنت جي حرڪت کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿي، ايٿروسکلروسس لاءِ مفيد آهي، ۽ رت جي نالن جي ڀتين تي ڪوليسٽرول جي ذخيري کي گھٽائي ٿي.

توهان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترا آلو کائي سگهو ٿا؟

Svetlana Fus نوٽ ڪري ٿو ته توهان هڪ ڏينهن ۾ 3-4 پلمس کائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اسهرن جو شڪار آهيو، ته پوء ٻه کان وڌيڪ نه.

توهان ڇا سان گڏ پلمس کائي سگهو ٿا

Plums اناج جي هڪ قسم سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. اهي ٻئي ناشتي لاءِ مکيه کاڌي کان پوءِ يا لنچ کان پوءِ هڪ بهترين شيرين ٿي سگهن ٿا.

ساڳئي وقت، توهان کي هن ميوو کي خالي پيٽ تي نه کائڻ گهرجي يا ان کي کير سان ڌوئڻ گهرجي.

”آلون جو گهڻو استعمال صحت مند انسان لاءِ به خطرناڪ آهي. اسهرا، معدي ۾ تيزابيت ۾ اضافو، ۽ دل جي جلن اڪثر ڪري نوٽ ڪيل آهن. اڪثر ڪيسن ۾، ميوو مان نقصان گهڻو استعمال سان لاڳاپيل آهي، "غذائيت پسند چيو.

ڪير نه کائڻ گهرجي پلمس؟

Plum ماڻهن جي هڪ خاص درجي لاء contraindicated آهي. هي ميوو نه کائڻ گهرجي

• مصنوعات ۾ گلوڪوز ۽ فرڪٽوز جي اعلي سطح جي ڪري ذیابيطس ۽ موهپا سان ماڻهو؛
  تيز تيزابيت سان gastritis جي exacerbation دوران؛
• انفرادي عدم برداشت جي صورت ۾؛
• کير پيارڻ وارين مائرن لاءِ، جيئن ٻوٽي جو استعمال ننڍڙن ٻارن ۾ دستن ۽ کولڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.