Emma Miller
සමහර විට මෙය ෆ්ලේවනෝල්, ප්රයෝජනවත් රසායනික ද්රව්ය නිසා විය හැකිය. අධික සීනි, මේදය සහ කැලරි අන්තර්ගතය සඳහා ප්‍රසිද්ධ ආහාර වේලක් ගැනීමට ඔබ තීරණය කරන විට කිරි චොකලට් ඔබ සිතන පළමු ආහාරය නොවිය හැකිය. එහෙත්, විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇති පරිදි, චොකලට් සමඟ දවස ආරම්භ කිරීමෙන් ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් "අනපේක්ෂිත ප්රතිලාභ" ලබා ගත හැකිය.
ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ බොස්ටන් හි බ්‍රිග්හැම් සහ කාන්තා රෝහලේ පර්යේෂකයන් විසින් ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් 100 දෙනෙකුට අවදි වී පැයක් ඇතුළත සහ සති දෙකක් නින්දට යාමට පැයකට පෙර කිරි චොකලට් ග්‍රෑම් 19 ක් ලබා දී ඇත.
ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේ චොකලට් පරිභෝජනය සහභාගිවන්නන්ගේ බරට බලපාන්නේ නැති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට දායක වූ බවයි. එය පවසන්නේ උදෑසන චොකලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් මේදය දහනය කිරීමට සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
මෙයට හේතුව ෆ්ලේවනෝල්, මේද ඔක්සිකරණය වැඩි දියුණු කරන කොකෝවා වල ස්වභාවිකව ඇති ප්රයෝජනවත් රසායනික ද්රව්ය විය හැකිය. රාත්‍රියේදී චොකලට් අනුභව කිරීම නින්දේ රටාවන් නියාමනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වෙනස් කිරීමට උපකාරී විය. නඩු විභාගය අතරතුර, සහභාගිවන්නන්ට ඔවුන්ගේ කිරි චොකලට් ආහාරයට අමතරව රසකැවිලි ඇතුළු "වෙනත් ඕනෑම ආහාරයක්" අනුභව කිරීමට අවසර දෙන ලදී.
නින්ද සහ චක්‍රීය ආබාධ පිළිබඳ විශේෂඥ ස්නායු විද්‍යාඥයෙකු වන Frank AJL Scheer පැවසුවේ, "උදෑසන හෝ සවස/රාත්‍රියේ චොකලට් ආහාරයට ගැනීම කුසගින්න සහ ආහාර රුචිය, උපස්ථර ඔක්සිකරණය, වේගවත් ග්ලූකෝස් මට්ටම්, ක්ෂුද්‍රජීව (සංයුතිය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය) කෙරෙහි විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි. නින්දේ රිද්ම සහ උෂ්ණත්වය.
"අපගේ සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ අප කන දේ පමණක් නොව, අප කන විටද, ශරීරයේ බර නියාමනය සඳහා සම්බන්ධ භෞතික විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණවලට බලපෑම් කළ හැකි බවයි."
පර්යේෂකයන් තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: “ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන් චොකලට් අනුභව කරන විට අඩු බඩගින්නක් සහ චොකලට් නොමැතිව රසකැවිලි සඳහා අඩු ආශාවක් අත්විඳින බවත්, විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ / රාත්‍රියේදී චොකලට් ගන්නා විටය.
"එපමනක් නොව, සවස / රාත්‍රියට වඩා උදේ චොකලට් කන විට දෛනික කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු විය." කෙසේ වෙතත්, සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස චොකලට් තවමත් මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය.
