John Myers
අන්තර්ගතය
show
Acai berry යනු ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින බ්‍රසීලයේ සුපිරි ආහාරයකි. බෙරි වල සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය ගණනාවක් ඇති බැවින් ඒවායේ බලපෑම සහ යෙදුම ඔබ දැනගත යුතුය.
අකායි බෙරී වල බලපෑම විස්තරාත්මකව
ඔබ අකායි බෙරි කුඩු හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන්, නැවුම් හෝ වියලූද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය සියලුම ප්‍රභේද වලින් ලබා ගත හැකිය.
- Acai බෙරි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. ඒ අතරම, ඔවුන් ශරීරයේ සෛල හා ඔක්සිකාරක ආතතියට හානි කරයි. ඒවා සෛල වයසට යෑමට සහ නිරෝගී ශරීරයකට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට අමතරව, acai බෙරි වල පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ. පොලිෆෙනෝල් ශරීරයේ පිළිකා සෛල සෑදීමට බාධාකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන් ශිරා සහ ධමනි වල මේද තැන්පතු වලට එරෙහිව ද ක්‍රියා කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා ධමනි සිහින් වීම සඳහා ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කරන බවයි.
- Acai බෙරි ඒවායේ අඩංගු තන්තු නිසා පරිවෘත්තීය හා ජීර්ණය නියාමනය කරයි. මෙමගින් ඔවුන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ බඩේ අමාරු ඇති අය අතර ජනප්‍රිය වේ.
- මීට අමතරව, බෙරි වල කැල්සියම්, සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ලවණවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත. ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-9 මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් ද එහි අඩංගු වේ.
- Acai වල විටමින් C, B, E සහ D විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
සුපිරි ආහාර භාවිතා කරන්නේ මේ ආකාරයටයි
ඔවුන්ගේ බලපෑම් නිසා, acai බෙරි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ දැනුවත් ජීවන රටාවක් ඇති පුද්ගලයින් අතර විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය වේ. හැකි යෙදුම් විවිධ ප්‍රභේදවල භාවිතා වන බෙරි වල බලපෑම මෙන් බහුකාර්ය වේ.
- ආහාර රුචිය-මර්දක: ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය ඉක්මනින් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධව, බෙරි හෝ acai නිෂ්පාදන නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පදනම වේ.
- සමේ වයසට යෑමට එරෙහිව: ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා, සමට ආධාර කිරීමට සහ පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා කිරීමට අකායි බෙරි ක්‍රීම් වල භාවිතා වේ. සමෙහි අඩංගු රුධිර වාහිනී ආධාරක වන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීම වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් සිදුවී ඇති සමේ හානිවලට එරෙහිව බෙරි බල රහිත ය.
- ආහාර අතිරේක: Acai බෙරි සාමාන්යයෙන් කුඩු, සාන්ද්රණය, සාරය සහ වෙනත් ආකාරයේ ආහාර අතිරේක ලෙස භාවිතා කරයි. ඔබට නැවුම් සහ වියලූ බෙරි සෘජුවම අනුභව කළ හැකිය.
