John Myers
අන්තර්ගතය
show
ඇල්ෆල්ෆා ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය පැළ ස්වරූපයෙන් විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය වේ. ඇල්ෆල්ෆා හෝ සදාහරිත Clover ලෙසද හැඳින්වේ, එය නිවසේදී වර්ධනය වීමට පහසුය. එබැවින් ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ශාකයේ බලය භාවිතා කළ හැකිය.
ඇල්ෆල්ෆා සහ එහි බලපෑම්
ඇල්ෆල්ෆා යනු හරිත ශාකයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ එහි හරිතප්‍රද බහුල බවයි. මෙය අපගේ රුධිරයට මෙන්ම මුළු ශරීරයටම හිතකරය.
- ස්වාභාවික ආහාරයක් ලෙස, ඇල්ෆල්ෆා පැළය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර ශරීරයට මෙම අත්‍යවශ්‍ය ගොඩනැඟිලි කොටස් සපයයි.
- ශරීරය ප්‍රශස්ත ලෙස රැකබලා ගන්නේ නම්, එය නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම, බැර ලෝහ ඉවත් කිරීම සහ වෙනත් සුව කිරීමේ කටයුතු සිදු කළ හැකිය. එබැවින් දැවිල්ල සහ අනෙකුත් රෝග සඳහා තැනක් නැත. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර බඩවැල්වල ඇති බැක්ටීරියා වලට සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල බිත්ති ද ගොඩනගා ගත හැකිය.
- ඒ අතරම, ශරීරයට සෞඛ්ය සම්පන්න ශක්තියක් සපයනු ලැබේ, එය අස්වාභාවික හෝ කාර්මික වශයෙන් නිපදවන ආහාර වලින් අමතර බරක් නොවේ. ශාරීරික හා මානසික චලනයන් සඳහා ඔහුට ශක්තිය අවශ්ය වේ.
- ඇල්ෆල්ෆා ශරීරයට එළවළු ප්‍රෝටීන ද සපයයි, ඒවා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ද අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම ශාකය ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් බන්ධනය කළ හැකි බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක ඇත. මේවා ප්‍රධාන වශයෙන් ආතතියෙන් නිදහස් වේ.
ඇල්ෆල්ෆා පැළ වගා කරන්න
ඇල්ෆල්ෆා යනු අපගේ ශරීරයට හිතකර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බොහෝ ශාක වලින් එකක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, පැළ නිවසේදී වර්ධනය වීමට ඉතා පහසු වන අතර එබැවින් දිනපතා පෝෂණය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. බොහෝ අය ඒවා සලාද හෝ සැන්ඩ්විච් මත ඉසිය යුතු ය. ඇල්ෆල්ෆා පැළ ද තනිවම රසවත් ය.
- පැළ වැඩීමට ඔබට ප්‍රරෝහණ භාජනයක් හෝ පැළ කුළුණක් සහ ඇල්ෆල්ෆා බීජ අවශ්ය වේ.
- බීජ හොඳින් සෝදන්න, නැවුම්, සිසිල් ජලය සමග බඳුනක තබන්න.
- දැන් බීජ ප්‍රරෝහණය කර දිනකට තුන් වරක් පමණ නැවුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
- ප්‍රරෝහණය සාමාන්‍යයෙන් ඊළඟ දවසේම ආරම්භ වන අතර දින 7-8 කට පමණ පසු ඇල්ෆල්ෆා පැළ සූදානම් වේ.
- සෞඛ්ය සම්පන්න බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රයෝජනයට ගැනීම සඳහා, ඔබ දැන් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට පැළ ඇතුළත් කළ යුතුය.
