John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 100 g පිටි
- 60 g සීනි
- 50 g මාගරින්
- 100 g ස්වාභාවික යෝගට්
- 1 බිත්තර
- 1 ටී බේකිං පවුඩර්
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 180 g ඇපල්
- 1 තේ හැදි පොල් පෙති
උපදෙස්
- පෙණ එන තුරු ලුණු සහ සීනි සමඟ මාගරින් මිශ්ර කරන්න
- බිත්තරය එකතු කර කලවම් කරන්න
- සෙන්ටිමීටර 20 ක විෂ්කම්භයක් සහිත උල්පත් පෑන් එකකට පිටි සහ ෙබ්කිං කුඩු මිශ්ර කරන්න. ඇපල් හරය කර තුනී පෙති වලට කපන්න
- පිටි ගුලිය මත ස්වභාවික යෝගට් අතුරා, පංකාවක් මෙන් ඇපල් කුඤ්ඤ තුළ ඔබන්න. අවසානයේ පොල් පෙති උඩින් ඉස ගන්න
- අංශක 180 ට උඩින් සහ පහළින් 2 වැනි රාක්කයේ සිට විනාඩි 40ක් පමණ රත් කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 241kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 31.8gප්රෝටීන්: 3.1gමේදය: 11.1g
