John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 පිපිඤ්ඤා
- 4 නැවුම් තක්කාලි
- 1 ලූනු
- 1,5 ටී වියළි මින්ට්
- 1 ටී උණුසුම් පැපිරා කුඩු
- 1 ටී බිම් දුරු
- 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1,5 ටී ලුණු
- 1 තේ හැදි නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
උපදෙස්
- පිපිඤ්ඤා සෝදා පෙති කපා දළ වශයෙන්. සම සමග 0.5 සෙ.මී. තක්කාලි සෝදන්න සහ කැට කපා, ළූණු කුඩා කැට කපා. සෑම දෙයක්ම භාජනයකට දමා ටිකක් මිශ්ර කරන්න, දැන් වියලන ලද මින්ට්, දුරු, ලුණු, ගම්මිරිස් කුඩු, තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර වන පරිදි දැඩි ලෙස බීට් කර පැය කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ සිටීමට ඉඩ දෙන්න, එවිට සලාද වඩාත් රසවත් වේ. අතුරු කෑමක් හෝ තනි තනිව නමුත් 2 දෙනෙකු සඳහා සුපිරි සුදුසුය. Bon Appetit
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 426kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 6.8gප්රෝටීන්: 3gමේදය: 43.3g
