ලෙමන් බීජ ඔබට හොඳද?

ඔව්, ලෙමන් බීජ සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත හැකි අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක්ද ඇත. ඒවා විශිෂ්ට රසයක් නොතිබුණද, ඒවා අසාත්මික නොවන හෝ ඒවා අනුභව කිරීමෙන් පසු කිසි විටෙකත් අහිතකර ලෙස ප්‍රතික්‍රියා නොකළ පුද්ගලයින්ට සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ.

ලෙමන් බීජ වල වාසි මොනවාද?

ලෙමන් ඇටවල තෙල් බොහෝ විට රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන, ඖෂධ සහ අතිරේක සඳහා භාවිතා වේ. මෙම ප්‍රකාශයන් කිසිවක් ඔප්පු කර නොමැති නමුත් ලෙමන් බීජ තෙල් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය විෂහරණය කිරීමට සහ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.

ඔබට ලෙමන් පීල් සහ බීජ අනුභව කළ හැකිද?

හෙල්ත්ලයින් වාර්තා කරන්නේ ලෙමන් ලෙල්ල ආහාරයට ගැනීම පමණක් ආරක්ෂිත නොවන බවයි - බොහෝ පැඟිරි පලතුරු මෙන් එයද සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. ලෙමන් පොත්තෙහි විටමින් C සහ අනෙකුත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ. ලෙමන් තැවරුනු මේස හැන්දක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් සී වලින් 9% ක් අඩංගු වන අතර ලෙමන් ලෙලිවල කෙඳි ද ඉහළයි.

ලෙමන් බීජ සමඟ මට කුමක් කළ හැකිද?

ලෙමන් බීජ ආහාරයට ගැනීමෙන් නූල් පණුවන් වැනි පරපෝෂිතයන් විනාශ කළ හැකිය. දින තුනක් හෝ හතරක් සඳහා, ඔබ 1 තේ හැදි තලා දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බීජ (හෝ ළමුන් සඳහා 1/2 තේ හැදි), කිරි කෝප්පයක් තුළ ඔවුන් උනු, මිශ්රණය වික්රියා සහ එය බොන්න.

ඔබට ලෙමන් බීජ කීයක් ආහාරයට ගත හැකිද?

ලෙමන් බීජ වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිසුන් අසනීප වන බව වාර්තා වී ඇත. මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට මුහුණ දුන් බව වාර්තා වන අතර එය අවසානයේ සුවය ලැබීය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ලෙමන් බීජ දිනකට 1-2 කට පමණ සීමා කළ යුතු බව තවමත් සඳහන් කිරීම වටී.

ඔබ දිනපතා ලෙමන් අනුභව කළහොත් කුමක් සිදුවේද?

ලෙමන් වල ඇති ද්‍රාව්‍ය ආහාර තන්තු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ. ලෙමන් වල විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 50 ක් පමණ අඩංගු වන අතර එය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට අවශ්‍ය විටමින් C ප්‍රමාණයෙන් අඩකට වඩා වැඩිය. ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට අමතරව, මෙම විටමින් සී පිපිරුම නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් ආඝාත හා හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ඔබ දිනපතා ලෙමන් පානය කළහොත් කුමක් සිදුවේද?

පැඟිරි ගෙඩි වල ඇති ඇසිඩ් නිසා නිතිපතා ලෙමන් ජලය පානය කිරීමෙන් එනමල් ඛාදනය හෝ දත් දිරා යා හැකිය. ලෙමන් වතුර වැඩිපුර ගැනීමෙන් හෘදයාබාධ, ඔක්කාරය, වමනය සහ වෙනත් ආමාශ ආන්ත්‍රයික ප්‍රතීක රෝග ලක්‍ෂණ ඇති විය හැක.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ලෙමන් බීජ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

යුෂ වතුර ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්‍ර කර හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි පහක් හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න. යුෂ මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ තවත් විනාඩි අටක් හෝ දහයක් තබා සෝදා ඉවත් කිරීමට, ෂැම්පු කිරීමට සහ කන්ඩිෂනර් කිරීමට පෙර.

ඔබ ලෙමන් බීජ නැවත භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

බීජ තෙත් තුවායෙන් ඔතා මුද්‍රා තැබිය හැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක තබන්න. බෑගය ශීතකරණය තුළ තබන්න. ශීතකරණය තුළ පැඟිරි බීජ ගබඩා කිරීම දින කිහිපයක් සිට මාස කිහිපයක් දක්වා පවතිනු ඇත.

ලෙමන් මිලදී ගත් වෙළඳසැලකින් ලෙමන් බීජ සිටුවිය හැකිද?

ප්‍රභේදය, බීජයේ නැවුම්බව සහ වැඩෙන තත්වයන් අනුව, බීජ වගා කරන ලද ලෙමන් ගස් වලින් පලතුරු නිෂ්පාදනය වසර පහේ සිට 15 දක්වා ගත විය හැකිය. සිල්ලර වෙළඳසැලේ ලෙමන්, ලෙමන් ගස් වගා කිරීම සඳහා අඩු වියදමකින් බීජ ලබා දිය හැකිය.

ලෙමන් යුෂ බඩ මේදය අඩු කළ හැකිද?

ලෙමන් යුෂ බඩ මේදය දහනය නොකරයි, නමුත් එය ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් යුෂ යනු ජලය රස කිරීමට හෝ නැවුම් සලාදයකට සින්ග් දැමීමට පහසු, අඩු කැලරි ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, බඩ මේදය දහනය සඳහා ලෙමන් යුෂ මිථ්‍යාවකි, එබැවින් එය ඔබේ ඉණෙහි තනි අතින් අරුමපුදුම දේ කරයි යැයි බලාපොරොත්තු නොවන්න.

මම ලෙමන් බීජ උයන්න පුළුවන්ද?

ලෙමන් ගෙඩි (Citrus limon) බීජ ආහාරයට ගත හැකි අතර, ඒවා කාර්මික පෙක්ටීන් සඳහා වැදගත් සම්පතක් වන අතර ඒවා කැනරි සහ ගෘහ ටින් කරන්නන් සහ ජෑම් නිෂ්පාදකයින්ට විකුණනු ලැබේ. ඊට අමතරව, ලෙමන් බීජ බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති අතර ලෙමන් සඳහා අවශ්‍ය සමහර වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කළ යුතු අතර, පසුව භාවිතා කිරීමට ඔබ පිසින විට ඒවා සුරැකිය යුතුය.

ඔබට ලෙමන් බීජ කැටි කළ හැකිද?

ශීත කිරීමේ ක්රියාවලිය තෙත් බීජ ඉරිතලා හෝ බෙදීමට හේතු විය හැකි බැවින්, ශීත කිරීමට පෙර බීජ හොඳින් වියළා ගත යුතුය. වියළි බීජ ඕනෑම ආර්ද්‍රතාවයක් අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ හානිදායක තෙතමනයක් ලබා ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා වාතය රහිත භාජනයක තැබිය යුතුය.

ලෙමන් බීජ පෙක්ටීන් අඩංගුද?

පැඟිරි යුෂ වල හොඳ පෙක්ටීන් ප්‍රමාණයක් ඇති අතර, පැඟිරි බීජ වල ඊටත් වඩා ස්වාභාවික පෙක්ටීන් අඩංගු වන අතර එය ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් පෙක්ටීන් නොමැතිව ගෙදර හැදූ ජෑම් සෑදීමට පරිපූර්ණයි.

ඔබට පැඟිරි බීජ අනුභව කළ හැකිද?

ලෙමන් සහ දෙහි වල සියලුම කොටස් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, ඒවායින් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට බීජ ආහාරයට ගැනීමට එරෙහිව නිර්දේශ කරන තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබට මෙම පැඟිරි බීජ වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඒවා ජීර්ණය කිරීමට අපහසු විය හැකිය.

වැඩිපුරම පෙක්ටීන් ඇත්තේ ලෙමන් වල කුමන කොටසේද?

පැඟිරි ලෙලි වල සුදු පිත් හෝ අභ්‍යන්තර කොටස පෙක්ටීන් වලින් පොහොසත් බව මතක තබා ගන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු පලතුරු වලට වඩා අඩු ඉදුණු පලතුරු වල මෙම පිත් වැඩියි.