John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 4 අර්තාපල් ජුලියන් ෆ්රයිස් කපා
- 4 ආනත කප්පාදුවක නැවුම් ඇස්පරගස්
- 1 වසන්ත ලූනු නැවුම්, කපා
- 0,2 L ඉවුම් පිහුම් තෙල්
- 1 ටී සෝයා සෝස් අඳුරු
- 1 ටී වසබි කුඩු
- 1 ටී මින්ට් ගම්මිරිස්
- 1 පොල්ලකට මෝලෙන් මුහුදු ලුණු
උපදෙස්
සකස්කිරීම:
- පළමුව අර්තාපල් විකර්ණ ලෙස තහඩු වලට කපා ඉන්පසු හකුරු තීරු වලට කපා, ඇස්පරගස් විකර්ණ ලෙස කපන්න.
බැදීම:
- අල තීරු, වසන්ත ලූනු සහ හාතාවාරිය තීරු රන්වන් පැහැයට හැරෙන තුරු බැද ගන්න. ඔබ එය ඉවත් කරන විට උණුසුම් මේදය බැස යාමට ඉඩ හරින්න සහ ගෙදර හැදූ මින්ට් ගම්මිරිස් සහ මුහුදු ලුණු සමග කන්නය සහ සෝයා සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 796kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.3gප්රෝටීන්: 1.1gමේදය: 89.4g
