John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 400 g පැස්ටා
- 1 kg ඇස්පරගස් කොළ නැවුම්
- 3 වසන්ත ලූනු
- 400 g පෙති කපන ලද කුකුළු මස් පියයුරු
- 2 සුදුළූණු කරාබුනැටි තද කර ඇත
- චිකන් මැජික්
- 2 ටී Maizena (ඉරිඟු පිෂ්ඨය)
- 1,5 dL ජල
- 0,5 dL සෝයා සෝස්
- 1 ටී සම්බල් ඔලෙක්
උපදෙස්
- ඇස්පරගස් කපා පහළ තුනෙන් එක පීල් කර පොකුර / වසන්ත ලූනු කොටස් 3 කට කපා ගන්න
- ඇල් ඩෙන්ටේ තෙක් ලුණු සහිත ජලයෙහි පැස්ටා ඉවතට ගන්න
- උණුසුම් තෙල්වල කොටස් වශයෙන් මස් කෙටියෙන් බදිනවා, කුළුබඩු ඉවත් කර පසෙකට දමන්න
- හාතාවාරිය සහ ළූණු එකම තාච්චියක විනාඩි 5ක් පමණ බැද ගන්න, වසන්ත ලූනු හෝ ළූණු වෙනුවට ඔබට සාමාන්‍ය ලූනු භාවිතා කළ හැකිය.
- බදින ලද සුදුළූණු සහ නූඩ්ල්ස් කෙටියෙන් එකතු කරන්න
- වතුර, සම්බල් ඔලෙක්, බඩ ඉරිඟු සහ සෝයා සෝස් මිශ්ර කර මස් සමග පෑන් වෙත එකතු කරන්න, හොඳින් කලවම් කර එය උණුසුම් වීමට ඉඩ දෙන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 105kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 19.4gප්රෝටීන්: 4.7gමේදය: 0.8g
