John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 පොකුර වසන්ත ලූනු නැවුම්
- 1 kg නැවුම් ඇස්පරගස්
- 4 කඳන් පැතලි කොළ parsley
- 1 ගොයම් ගහ කැරලි parsley
- 3 කඳන් ලෙමන් බාම් නැවුම්
- 1 විප්ඩ් ක්රීම් ජෝගුවක්
- 300 g සැකසූ ඖෂධ පැළෑටි චීස්
- 0,5 ලෙමන්, එයින් යුෂ
- සීනි, කාබනික එළවළු තොග 2 තේ හැඳි
- ලුණු බිඳක්
- 0,25 ලීටර් රයිස්ලිං දීප්තිමත් වයින්
- 350 ml ඇස්පරගස් තොගය
- ලුණු අර්තාපල්
උපදෙස්
- ළූණු සෝදා පිටත කොළ ඉවත් කරන්න. කුඩා කැබලිවලට කපා. ඇස්පරගස් පීල්, කෙළවර කපා. කඳන් වලින් ඖෂධ පැළෑටි ඉවත් කර කුඩා කැබලිවලට කොළ කපා.
- ජලය, එළවළු ස්ටොක්, සීනි සහ ලෙමන් යුෂ බැදපු පෑන් එකකට දමන්න. වසන්ත ලූනු එකතු කර විනාඩි 10 ක් උයන්න. දැන් හාතාවාරිය එකතු කර බයිට් එකට තද වන තුරු මඳ ගාගන්න.
- ඇස්පරගස් ඉවත් කර ඇලුමිනියම් තීරු වල ඔතා සෙල්සියස් අංශක 70 ට පෙර රත් කළ උඳුනක රත් කරන්න. රයිස්ලිං සහ එළවළු තොග සහ ඖෂධ පැළෑටි සහ චීස් සමග බීර ගෙනෙන්න. සෝස් ක්රීම් විය යුතුය. උෂ්ණත්වය අඩු කර ක්රීම් මිශ්ර කරන්න.
- ඉතින්, තම්බා අර්තාපල් දැන් සූදානම්. හැම් පෙති දෙකම තහඩු මත රෝල් බවට රෝල් කරන්න. curly parsley සමග අර්තාපල් ඉසිය යුතු ය. ඇස්පරගස් සහ සෝස් එකතු කරන්න. හොඳ ආහාර රුචිය
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 31kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.8gප්රෝටීන්: 1.6gමේදය: 0.1g
