John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 50 g නැවුම් එළු චීස් රෝල්
- 1 තේ හැන්දක ෂිටිම් මී පැණි
- 0,5 ලෙමන් නැවුම්
- 1 ඇපල් නැවුම්
- 1 පෙයාර් නැවුම්
- 1 අත්තික්කා නැවුම්
- 1 tablespoon ෂිටිම් මී පැණි
- බිම් කුරුඳු
- ලෙමන් බාම් නැවුම්
උපදෙස්
- රෝල් වලින් පෙති දෙකක් කපන්න. ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබන්න. මී පැණි සමඟ පොඟවා ගන්න. අංශක 200 ට විනාඩි 10 ක් පමණ උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- ලෙමන් මිරිකා ගන්න. ඇපල් සහ පෙයාර්ස් හතරෙන් එකක් සහ පීල් කර හරය ඉවත් කරන්න. කුඩා කැට කපා වහාම ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න. මී පැණි සහ කුරුඳු ටිකක් කලවම් කරන්න.
- අත්තික්කා සෝදා වියළා කඳ ඉවත් කරන්න. කාර්තුව සහ කුඩා කැබලිවලට කපා. සලාදයට ප්රවේශමෙන් මිශ්ර කරන්න.
- ක්රීම් චීස් තාලර් සමඟ සලාද සේවය කරන්න. ලෙමන් බාම් සමග සැරසීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 107kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 26.3gප්රෝටීන්: 0.1g
