කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැතිව පාන් පිළිස්සීම: හොඳම වට්ටෝරු 3

කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැතිව: අමුද්රව්ය කිහිපයක් සහිත පැතලි පාන්

අපගේ පළමු අඩු කාබ් පාන් වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්නේ අමුද්‍රව්‍ය තුනක් පමණි.

• ඔබට බිත්තර 3ක්, ක්‍රීම් චීස් මේස හැදි 3ක් සහ බේකින් පවුඩර් තේ හැදි ¼ ක් අවශ්‍ය වේ.
• පළමුව, බිත්තර වෙන් කර බිත්තර සුදු මද සහ බේකින් පවුඩර් බිත්තර සුදු මද බවට බීට් කරන්න.
• බිත්තර කහ මදය ක්‍රීම් චීස් සමඟ මිශ්‍ර කර හොඳින් ගසා ගත් බිත්තර සුදු මදෙහි නවා ගන්න.
• පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් ෙබ්කිං තැටියක් දමා ඇනූ වලින් කුඩා පැතලි පාන් සාදන්න.
• අංශක 150 ට පෙර රත් කළ උඳුනක විනාඩි 15 ක් පමණ ඒවා පිළිස්සීම.

උදෑසන ආහාරය සඳහා මිහිරි zucchini පාන්

උදෑසන ආහාරය සඳහා, අඩු කාබ් පාන් ටිකක් පැණිරස විය හැක.

• කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත පාන් වල පැණි රස අනුවාදයක් සඳහා ඔබට ආමන්ඩ් පිටි කෝප්ප 5.5 ක්, ගාන ලද zucchini කෝප්ප 1 ක්, බිත්තර 3 ක්, මේපල් සිරප් කෝප්ප ¼ ක්, පොල් තෙල් මේස හැඳි 1 ක්, කුරුඳු සහ වැනිලා සාරය තේ හැඳි 5.5 ක්, තේ හැන්දක 1 ක් අවශ්‍ය වේ. ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු ටිකක්.
• zucchini හැර අනෙකුත් සියලුම ද්‍රව්‍ය බඳුනක තබා සිනිඳු පිටි ගුලියක් සෑදීමට මිශ්‍ර කරන්න. ඉන්පසු ගාන ලද zucchini හි නමන්න.
• පිටි ගුලිය රොටියකට පුරවා අංශක 175 ට පෙර රත් කළ උඳුනක පැයක් පමණ රොටි පුළුස්සන්න.

කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැතිව හෘදයාංගම walnut පාන්

හෘදයාංගම walnut පාන් ද කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත ය.

• Walnut බටර් 1 කෝප්පයක් පදනම සාදයි. ඔබට ආමන්ඩ් පිටි කෝප්ප ¼ ක්, බිත්තර 4 ක්, ලුණු සහ ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැඳි ½ ක්, පොල් තෙල් ස්වල්පයක්, හණ මේස හැදි 2 ක්, මේපල් සිරප් තේ හැදි 1 ක් සහ අවසානයේ වියළි ඖෂධ පැළෑටි 2 තේ හැදි ද අවශ්ය වනු ඇත. ඔබට ඔබේ මනාපයන් අනුව මේවා තෝරා ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ටයිම් හෝ රෝස්මරී.
• පළමුව, මේපල් සිරප් බිත්තර සහ walnut බටර් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
• ෙබ්කිං කුඩු, හණ ඇට, ලුණු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ආමන්ඩ් පිටි මිශ්ර කරන්න. මෙය walnut බටර් මිශ්‍රණයට එකතු කර සිනිඳු බැටර් එකක් සෑදීමට මිශ්‍ර කරන්න.
• අංශක 175 ට පෙර රත් කළ උඳුනක පොල්තෙල් ආලේප කළ රොටියක පාන් පුළුස්සන්න. මිනිත්තු 45 ක් පමණ පසු එය සූදානම් විය යුතු අතර ලස්සන කබොලක් තිබිය යුතුය.