in

බිත්තර සහ චීස් සමග බේක් කළ පාන් සහ මිශ්ර සලාද

5 සිට 7 ඡන්ද
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 1 මහජන
කැලරි 234 kcal

අමුද්රව්ය
 

මිශ්ර සලාද

  • 1 බිත්තර
  • 3 ගොඩගැසූ හැදි ගුල්ඩා අතුල්ලයි
  • 1 සුදුළූණු කරාබු
  • 1 තේ හැන්දක නැවුම් ටයිම් කොළ
  • පැපිකා තීරු
  • ඔලිව් තෙල්
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්
  • පැපිරා කුඩු
  • .
  • 1 අඩක් රතු ගම්මිරිස්
  • 4 මිදි වැල මත චෙරි තක්කාලි
  • 1 කෑල්ලක් පිපිඤ්ඤා
  • 1 වසන්ත ලූනු පොල්ල
  • 1 tablespoon කැඩුණු parsley
  • 1 tablespoon අද්භූත ඔලිව් තෙල්
  • 0,5 බල්සමික් ​​අත්තික්කා
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්

උපදෙස්
 

  • වසන්ත ළූණු මුදු වලට කපා සුදුළූණු කපන්න. උඳුන 200 ° දක්වා රත් කරන්න.
  • බිත්තරය විස්ක් කරන්න, චීස්, සුදුළූණු, මාර්ග වර්ණනය සහ වසන්ත ලූනු මුදු එකතු කරන්න. මුළු දේම හොඳින් මිශ්‍ර කර ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
  • පාන් පෙති ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් සමග ගාන්න. පාන් පෙති මත බිත්තර මිශ්‍රණය දමා ගම්මිරිස් තීරු වහාම උඩින් දමා 200° උෂ්ණත්වයේ විනාඩි 15ක් පමණ බේක් කරන්න. පිළිස්සීමෙන් පසු පැපිරා කුඩු ස්වල්පයක් ඉසිය යුතු ය.

මිශ්ර සලාද

  • එළවළු සහ වසන්ත ළූණු සෝදන්න.
  • වසන්ත ළූණු මුදු වලට කපා පිපිඤ්ඤා සහ බෙල් පෙපර් කැට කපා ගන්න. තක්කාලි පෙති කපා.
  • මෙම අමුද්රව්ය parsley, balsamic විනාකිරි සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග රස කිරීමට කන්නය.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 234kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 1.9gප්රෝටීන්: 1.1gමේදය: 25.1g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




සයිමන් සඳහා පාසල් කේක්

මුං ඇට සමග බැදපු නූඩ්ල්ස්