in

ෙබ්කිං: වර්ණවත්ව පිරවූ පෆ් පේස්ට්‍රි පීසා කැල්සෝන්

5 සිට 7 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 1 පැය
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 2 මහජන
කැලරි 95 kcal

අමුද්රව්ය
 

ඔප්පු කිරීමට:

  • 0,5 සුචිනි
  • 3 නොගැඹුරු
  • 1 මැද සුදුළූණු කරාබු
  • 1,5 තේ හැදි ටයිම් සමග ලෙමන්-තැඹිලි තෙල්, විකල්ප වශයෙන් එළවළු තෙල්
  • මෝලෙන් මුහුදු ලුණු සහ පාට ගම්මිරිස්
  • 0,5 ටී ඉතාලි කුළුබඩු මිශ්රණය
  • 4 තැටි කැසෙල් සීතල කප්පාදු
  • 6 කුඩා පෙති උණුසුම් ගම්මිරිස් සමග සලාමි
  • 100 කැඩුණු ෆෙටා චීස්

සෝස් සඳහා: *

  • 0,5 වැල් තක්කාලි
  • 3 තෙල්වල අව්වේ වියලන ලද තක්කාලි, ජලය බැස යයි
  • 3 පැපිකා පිරවීම සමග හරිත ඔලිව්, ජලාපවහනය
  • 0,5 තේ හැදි පරෙස්සම් චීස්
  • 0,5 තේ හැදි ඉතාලි ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය ශීත කළ
  • 1 තේ හැදි තක්කාලි පේස්ට්
  • 1,5 තේ හැදි ජල
  • 2 මාරුවෙන් මාරුවට මෝලෙන් වර්ණවත් ගම්මිරිස්
  • 1 පොල්ලකට මෝලෙන් මුහුදු ලුණු
  • 1 පොල්ලකට සීනි

පින්තාරු කිරීම සඳහා:

  • 1 බිත්තර කහ මදය
  • 1 ෂොට් ක්රීම්

උපදෙස්
 

  • පෆ් පේස්ට්‍රි ශීතකරණයෙන් පිටතට ගෙන, ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං පත්රයක් මත එය දිගහරින්න. තවදුරටත් සැකසීම තෙක් විවේක ගන්න. Zucchini පිරිසිදු කර සෝදා හරින්න. ලූනු සහ සුදුළූණු කරාබුනැටි ඉවත් කරන්න. Zucchini ඩයිස්, ලූනු සහ සුදුළූණු සිහින් ව තැකීමක්. පෑන් එකක තෙල් රත් කර එහි එළවළු විනාඩි 5 ක් පමණ බැද ගන්න. මුහුදු ලුණු ටිකක්, පාට ගම්මිරිස් සහ ඉතාලි කුළුබඩු මිශ්රණය සමඟ රස කිරීමට කන්නය. ලිපෙන් ගෙන නිවෙන්න හරින්න.
  • උඳුන අංශක 200 දක්වා රත් කරන්න (ඉහළ සහ පහළ තාපය). දුම් මස් සහ සලාමි කැට කපා. සෝස් සඳහා, හරස් හැඩයේ තක්කාලි සීරීමට සහ එය උතුරන වතුර වත් කරන්න. අව්වේ වියළන ලද තක්කාලි සහ ඔලිව් මෙන් සම ඉවත් කරන්න, ගොයම් ගහ කපා පල්ප් දළ වශයෙන් කපන්න.
  • පර්මේසන්, ඔසු මිශ්‍රණය, තක්කාලි පේස්ට්, ජලය, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සීනි සමඟ සියල්ල ආහාර සකසනයට දමා සිනිඳු වන තෙක් ඉස්ම කරන්න. නැවත කුළුබඩු සමග කන්නය.
  • පෆ් පේස්ට්‍රි මත සෝස් ව්‍යාප්ත කරන්න, සෙ.මී. දාරයේ සිට 1 සෙ.මී. zucchini මිශ්රණයෙන් අඩක් මත තබා, පසුව දුම් ඌරු මස් සහ සලාමි මත පැතිර. අවසානයේ කුඩු කරගත් ෆෙටා චීස්වලින් 2/3ක් උඩින් ඉසගන්න. දැනට ඉතිරි චීස් එක පැත්තකට දමන්න.
  • ක්රීම් සමග බිත්තර කහ මදය. එය සමඟ දාරය මදින්න, ඉන්පසු පෆ් පේස්ට්‍රි නැමෙන්න. දෙබලකින් දාර තදින් තද කරන්න. බිත්තර කහ මදය මිශ්‍රණයෙන් පේස්ට්‍රි එක වටේ මදින්න. මැද රාක්කය මත විනාඩි 15 ක් උඳුන තුල පිළිස්සීම, පසුව ඉතිරි ෆෙටා චීස් සමග ඉසිය සහ කැල්සෝන් රන් දුඹුරු තෙක් පිළිස්සීම.
  • එය ටික වේලාවක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු කපා සකස් කර සේවය කරන්න. අපි ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස පීසා කෑවා, නමුත් එය ආරම්භකයක් ලෙසත් රසයි. ආහාර රුචියේ ප්‍රමාණය අනුව, ඔබ කැමති මිශ්‍ර සලාදයක් සමඟ 3-4 දෙනෙකුට ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් වේ. රසට පිළිස්සීම, රස ඉතා හොඳයි - පිටතින් හැපෙනසුළුයි, ඇතුළත ලස්සනයි සහ ඉස්ම සහිතයි :-).
  • * සටහන: ඡායාරූපය තක්කාලි සෝස් ප්‍රමාණය මෙන් දෙගුණයක් පෙන්වයි, i. H. මෙහි දී ඇති සෝස් සඳහා අමුද්රව්ය දෙගුණ කර ඇත. මම සෝස් එකේ අනෙක් භාගය කල්තියා ශීත කළෙමි. පැස්ටෝ, පැස්ටා සෝස්, මධ්‍යධරණී ටාටේ ෆ්ලැම්බී යනාදිය සඳහා ඉක්මන් පදනමක්, අවශ්‍ය පරිදි පිරිපහදු කළ හැකි අතර ආහාර පිසීමට සුළු කාලයක් නොමැති විට ප්‍රායෝගික වේ.
  • ලෙමන්-තැඹිලි තෙල් වෙත සබැඳිය: තෙල්: ටයිම් සමග ලෙමන්-තැඹිලි තෙල්

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 95kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 7.6gප්රෝටීන්: 6.2gමේදය: 4.3g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




සලාද: මස් සලාද ශීතකරණය

අඹ සහ අලිගැටපේර කොක්ටේල්