John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 කෑල්ලක් කෙසෙල්, ඉදුණු සහ දෙබලකින් පොඩි කර ඇත
- 50 g බටර් හෝ පොල් මේදය
- 1 තේ හැන්දක බේකින් සෝඩා
- 125 මිලි ලීටර් බටර් කිරි; සටහන බලන්න
- 125 මිලි ලීටර් අග්ගිස් සිරප් හෝ සීනි ග්‍රෑම් 125 ක්
- 0,5 tablespoon වැනිලා සාරය
- 100 g පිටි
- 0,5 තේ හැන්දක ලුණු
- 0,25 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 100 g Quinoa, පිසින ලද සහ සිසිල්
- 35 g ආමන්ඩ් හෝ ඇට වර්ග, කැඩුණු
උපදෙස්
- 1. උඳුන අංශක 175 දක්වා රත් කරන්න, කුඩා පෙට්ටි අච්චු 2 ක් ග්‍රීස් කරන්න. 2. බඳුනක හෝ ආහාර සකසනයක කෙසෙල් සහ බටර් ක්‍රීම් වන තෙක් බීට් කරන්න. 3. ෙබ්කිං සෝඩා බටර් මිල්ක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඉන්පසු කෙසෙල් මිශ්‍රණයට අග්ගා සිරප් සහ වැනිලා එකතු කර හොඳින් කලවම් කරන්න. 4. පිටි ගුලිය සඳහා පිටි, ලුණු සහ කුරුඳු ක්රමානුකූලව එකතු කරන්න. අවසානයේ ක්විනෝවා සහ ආමන්ඩ් කලවම් කරන්න. 5. අච්චු වලට ඒකාකාරව වත් කර විනාඩි 30 සිට 45 දක්වා පුළුස්සන්න. 6. සටහන: හොඳ ලෙමන් යුෂ හෝ විනාකිරි සමඟ කිරි මිශ්‍ර කර මිනිත්තු කිහිපයක් සිටීමට ඉඩ දීමෙන් බටර් කිරි අනුකරණය කළ හැකිය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 284kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 59.7gප්රෝටීන්: 8.3gමේදය: 0.8g
