Emma Miller
රුධිර පීඩනය පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීරයේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද යන්නයි. රුධිර පීඩන මොනිටර භාවිතා කිරීමෙන් එය තීරණය වේ. වඩාත්ම නිවැරදි රුධිර පීඩනය දැන් වැඩිහිටියන්ගේ 130-139 / 85-89 mmHg ලෙස සැලකේ.
පීඩනය මැනීමට පෙර නොකළ යුතු දේ - වැදගත් උපදෙස්
වඩාත්ම නිවැරදි ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, රුධිර පීඩනය මැනීමේදී සහ ක්රියා පටිපාටියට පෙර ඔබ නොකළ යුතු වැරදි මොනවාදැයි මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
වෛද්යවරු දැඩි ලෙස තහනම් කරති:
- අක්ෂි සහ නාසික බිංදු භාවිතා කරන්න (භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ අවම වශයෙන් පැය දෙකක්වත් බලා සිටිය යුතුය);
- ශක්තිමත් කෝපි හෝ තේ පානය කරන්න, කන්න, මත්පැන් පානය කරන්න, හෝ දුම් පානය කරන්න (ඔබ මැනීමට පෙර අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් බලා සිටිය යුතුය);
- ශරීරය ව්‍යායාම කරන්න (ක්රියා පටිපාටියට මිනිත්තු 15 කට පෙර හැකිතාක් ලිහිල් කිරීම, වාඩි වීම හෝ වැතිරීම අවශ්ය වේ).
එසේම, වාඩි වී සිටින ස්ථානයක රුධිර පීඩනය මැනීම වඩාත් සුදුසු බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ඔබේ රුධිර පීඩනය නැඟී සිට මැනිය යුතු නැති හේතුව තරමක් සරල ය. මෙම තත්ත්වය තුළ, දර්ශකය විකෘති වීමේ අවදානමක් පවතී.
ඕනෑම බාහිර කෝපයක් හැකිතාක් දුරට බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණකය, රූපවාහිනිය හෝ ඝෝෂාකාරී සංගීතය අක්රිය කිරීම.
ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, ඔබට කතා කිරීමට හෝ චලනය කිරීමට නොහැකිය.
පීඩනය මැනිය හැකි ආකාරය - සරල නීති
ටෝනමීටර වර්ග දෙකක් තිබේ - යාන්ත්රික සහ ඉලෙක්ට්රොනික (හෝ ස්වයංක්රීය). දෙවැන්න වඩාත් නවීන හා පහසු ය.
යාන්ත්රික ටෝනමීටරය. වැලමිටේ වංගුවට වඩා සෙන්ටිමීටර දෙකක් පමණ ඉහළින් මෙම වර්ගයේ මීටරයක් අතේ තබා ඇත. ඒ අතරම, හෘද ස්පන්දනයට සවන් දීම සඳහා, ෆොනෙන්ඩොස්කොප් හි පටලය වංගුව තුළම තබා ඇත. මෙම සූදානම සිදු කරන විට, ඔබ බල්බයේ කපාටය වසා එය මිරිකා ගත යුතුය, එමගින් වාතය සමඟ කෆ් පිරවීම. ඊට පසු, බල්බයේ කපාට ක්රමයෙන් ලිහිල් කළ යුතු අතර, වාතය මෘදු ලෙස පිටවීම සහ මිනුම් ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම.
ඉලෙක්ට්රොනික ටෝනමීටරය. මෙම වර්ගයේ මීටර් ද අතේ හෝ මැණික් කටුවෙහි පැළඳ සිටී. විකල්පය - යාන්ත්රික ටෝනමීටරයක මෙන් - වැලමිටේ වංගුවට වඩා සෙන්ටිමීටර දෙකක් ඉහළින්. කෆ් ඇඳීම, විනාඩි 2-3 ක් නිහඬව වාඩි වී, බොත්තම ඔබන්න. එවිට උපාංගය සෑම දෙයක්ම තනිවම සිදු කර මිනුම් ප්රතිඵලය පෙන්වයි.
