Bella Adams
හරිත තේ සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මේදය දහනය ද වැඩි කරයි. අපි ඔබ වෙනුවෙන් දැනගත යුතු සියල්ල සාරාංශ කර ඇත.
ආශ්චර්යමත් සුවය, බර අඩු කර ගැනීම, ඩෙටොක්ස් ටර්බෝ සහ පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීම - හරිත තේ ගැන බොහෝ දේ පර්යේෂණ කර ලියා ඇත. මිථ්‍යාවන්ද සත්‍යයද? සෑම විටම, ආහාර කෝකටත් තෛලයක් ලෙස ශෛලීගත කරන විට, යමෙකු ප්‍රවේශම් විය යුතුය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම හරිත තේ බොහෝ සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ.
නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන ඊනියා ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. මේවා පරිසරයෙන් අපේ ශරීරයට ඇතුළු වී (උදාහරණයක් ලෙස පිටවන දුම, දුම්කොළ හෝ මධ්‍යසාර හරහා) හානි සිදු කරයි.
ඔවුන් සෛල වයස්ගත වන අතර, නරකම අවස්ථාවක, පිළිකා ඇති විය හැක. අධ්‍යයනයන්ට අනුව, දිනපතා පානය කරන හරිත තේ, සෛල හානිවලින් හා නොමේරූ වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි.
හරිත තේ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වන්නේ එබැවිනි
ඔබ දිනකට ග්‍රීන් ටී කෝප්ප තුනක් හෝ හතරක් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ශරීරයට යම් යහපතක් කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය අනිවාර්යයෙන්ම උසස් තත්ත්වයේ හරිත තේ විය යුතුය, වඩාත් සුදුසු කාබනික වගාවෙන්.
එය මෘදු උත්තේජකයක්, සෞඛ්ය අමෘතයක් සහ යෞවනයේ උල්පතක් ලෙස සැලකේ, ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් වළක්වයි, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පොලිෆෙනෝල් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් අධික සංඛ්‍යාවක් හේතුවෙන් අපගේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ප්‍රහාරවලින් ආරක්ෂා කරයි. එමනිසා, හරිත තේ ආලේපන සඳහා රසවත් පමණක් නොව පිළිකා වැළැක්වීමේ මාධ්‍යයක් ලෙසද විශේෂයෙන් අධ්යයනය කෙරේ.
මොළයේ පර්යේෂණවලින් ස්විට්සර්ලන්ත විද්‍යාඥයින් ද සොයාගෙන ඇත්තේ හරිත තේ වල නිස්සාරණය මොළයේ සම්බන්ධතාවය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් මොළයේ කලාප වඩා හොඳින් අන්තර් ක්රියා කරන අතර චින්තනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි කරන බවයි. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඩිමෙන්ශියා සන්දර්භය තුළ හරිත තේ ද සිත්ගන්නා සුළුය.
අවධානය: හරිත තේ යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන බැවින් යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ප්‍රවේශම් විය යුතුය. අනෙක් අතට, හරිත තේ යකඩ බහුල ආහාර (උදාහරණයක් ලෙස මස්, බ්‍රොකොලි වැනි කොළ පැහැති එළවළු සහ කොළ සලාද, බීට් සහ රනිල කුලයට අයත්) සමඟ පරිභෝජනය කරන විට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස එහි බලපෑම නැති වී යයි.
හරිත තේ සමඟ බර අඩු කර ගන්න - එය ක්රියා කරන ආකාරය මෙයයි
හරිත තේ කදිම මේද ඝාතකයෙකු ලෙස සැලකේ. විවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මේදය දහනය කිරීමේදී හරිත තේ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. හරිත තේ ආහාර ශක්තිය ශරීර තාපය බවට පරිවර්තනය කිරීම උත්තේජනය කිරීමෙන් පවතින මේද පටක දහනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එවැනි ද්රව්ය thermogenic ලෙස හැඳින්වේ, ඔවුන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරන අතර අතිරේකව කැලරි දහනය කරයි.
හරිත තේ වල ඇති කටුක ද්රව්ය වන කැටචින් ද ශරීරයේ තාපය මුදා හැරීම සහ මේද ඔක්සිකරණය වැඩි කිරීම සහතික කරයි. නිදසුනක් ලෙස, Chantré සහ Lairon විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, හරිත තේ පරිභෝජනය සති දොළහකට පසු සහභාගිවන්නන්ගේ බර සහ ඉණ ප්‍රමාණය සියයට පහකින් අඩු කළේය.
තේ දළුවල ද ඉහළ කැෆේන් අන්තර්ගතයක් ඇත. මෙය සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරන අතර මේදය ගබඩා කිරීම බලමුලු ගන්වන අතර එමඟින් මේද ජීර්ණය වැඩි කරයි. කාබෝහයිඩ්රේට වඩා සෙමින් නිකුත් වන නිසා හරිත තේ විශාල ප්රමාණයක් මේදය දහනය කිරීමට සහාය වන බව වැඩිදුර පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු විය. මෙය ඉන්සියුලින් මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගනී. තවත් ප්ලස්: හරිත තේ ආමාශය පිරිසිදු කරන අතර මේද ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
සියලුම මේද එක සමාන නොවේ. සෞඛ්යයට අහිතකර මේද තැන්පතු ඒවා පිහිටා ඇති ස්ථානය මත රඳා පවතී. වඩාත්ම සෞඛ්යයට අහිතකර වන්නේ බඩ මේදය වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම, දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සහ ඇදුම හෝ ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
එක්සත් ජනපදයේ පෙන්සිල්වේනියා ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය සුදතිප් සේ-ටෑන් සහ ඔහුගේ සගයන් සති 16ක මීයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයක දී, නිතිපතා ධාවන ව්‍යායාම සමඟ කැෆේන් අඩංගු හරිත තේ පරිභෝජනයෙන් උදරයේ මේදය සියයට 37 කින් පමණ අඩු කළ හැකි බව සොයා ගත්හ. ශරීරයේ බර සියයට 30 කින් පමණ අඩු වූ අතර බලශක්ති පරිවෘත්තිය ප්රශස්ත විය.
හරිත තේ, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ කාරකයක්ද?
ආසියාවේ, සම මත හරිත තේ වල ධනාත්මක බලපෑම දිගු කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇත. රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල එය ක්‍රීම් සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ඇතුළත සිට සමේ ව්යුහය වැඩි දියුණු කරයි.
එය විටින් විශ්වවිද්‍යාලයේ මහාචාර්ය ආචාර්ය උල්රික් හෙන්රිච් විසින් තහවුරු කරන ලදී. ඇය සති දොළහක් පුරා දිනකට හරිත තේ ලීටරයක් බැගින් පානය කළ වයස අවුරුදු 35 ත් 60 ත් අතර කාන්තාවන් නියෝජිත අධ්‍යයනයේ දී පරීක්ෂා කළාය. පැහැදිලි ප්රතිඵල සහිතව: සමේ තෙතමනය හා ආරක්ෂිත කාර්යය මෙන්ම එහි ප්රත්යාස්ථතාව සහ ඝනත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති අතර, ඒ සමගම සම අඩු රළු විය.
මෙම වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑමට අමතරව, සමේ හිරු ආරක්ෂාව වැඩි විය. අධ්යයනය හරිත තේ ෆ්ලේවනොයිඩ් පරීක්ෂා කර ඇත. මෙම ද්විතියික ශාක ද්රව්ය සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. ඒවා රුධිරයට අවශෝෂණය වන අතර එහිදී ඔක්සිජන් අවශෝෂණය වැඩි කරන අතර සමට රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කරයි.
අවවාදයයි: හරිත තේ දූෂක වලින් දූෂිත විය හැක
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ හරිත තේ බොහෝ විට හානිකර ද්රව්ය, විශේෂයෙන් පළිබෝධනාශක සහ වල් නාශක වලින් දූෂිත වී ඇති බවයි. චීනයේ තේ සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. Stiftung Warentest විසින් 2015 අධ්‍යයනයක දී, තේ වර්ග 25 න් "හොඳ" ලකුණු ලබා ගත්තේ පහක් පමණි; කිසිවක් සම්පූර්ණයෙන්ම දූෂක වලින් නිදහස් නොවීය. පිළිකා කාරක විය හැකි ද්රව්ය pyrrolizidine alkaloid තේ වර්ග නවයක තිබී ඇත. උසස් තත්ත්වයේ කාබනික නිෂ්පාදන සාම්ප්‍රදායික තේ වලට වඩා මිල අධික වේ, නමුත් හොඳම විකල්පය වන්නේ එහි සෞඛ්ය සම්පන්න ගුණාංග වලින් සැබවින්ම ප්‍රයෝජන ගැනීමයි.
