Emma Miller
කෝඩ් අක්මාව ඉතා රසවත් හා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් ප්රණීත ආහාරයක් වන අතර එය බොහෝ අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂක ප්රභවයකි. ශරීරයේ විටමින් ඉතා අඩු වන විට ශීත ඍතුවේ දී මෙම නිෂ්පාදනය ආහාරයට ගැනීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. කෝඩ් අක්මාව භාජනයෙන් කෙළින්ම දෙබලකින් අනුභව කළ හැකිය, නැතහොත් එය සමඟ සලාද සහ සැන්ඩ්විච් සෑදිය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.
කෝඩ් අක්මාව ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද - එහි සංයුතිය විග්‍රහ කිරීම
කෝඩ් අක්මාව මාළු තෙල් වලින් පොහොසත් වන අතර එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වලින් එකක් ලෙස සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ. කෝඩ් අක්මාවේ බහු අසංතෘප්ත අම්ල, ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 අම්ල, ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ ලයිසීන් ඇමයිනෝ අම්ල මෙන්ම ෆ්ලෝරීන්, කැල්සියම්, මොලිබ්ඩිනම්, අයඩින්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක දෛනික විටමින් A, B2, D සහ C අඩංගු වේ.
දැවිල්ලෙන් කෝඩ් අක්මාව.
ප්රයෝජනවත් මේද හා විටමින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සඳහා මෙම ප්රණීත ආහාරය අත්යවශ්ය වේ. අක්මාව තුළ ඇති ද්රව්ය නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කර දැවිල්ල මර්දනය කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයට ආදරය කරන්නන් ගිනි අවුලුවන රෝග වලින් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
අස්ථි සහ සන්ධි සඳහා කෝඩ් අක්මාව
කෝඩ් අක්මාවේ ඇති විටමින් D ඇටකටු සහ සන්ධි සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම නිෂ්පාදනය විටමින් D අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා තබන්නන්ගෙන් එකකි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කෝඩ් අක්මාව නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් රූමැටික් රෝග ලක්ෂණ සමනය වන අතර සන්ධි වේදනාව අඩු වන බවයි.
හෘදය සහ රුධිර නාල සඳහා කෝඩ් අක්මාව
ප්රණීත ආහාරයේ ඇති විටමින් පීපී සනාල සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර ඔමේගා-3 අම්ල හෘද වාහිනී රෝග සමූහයකට එරෙහිව සටන් කළ හැකි අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි. කෝඩ් අක්මාව පරිභෝජනය හෘද ඵලක අවදානම අඩු කරයි.
පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා කෝඩ් අක්මාව
ගැබ් ගැනීමට අවශ්ය කාන්තාවන් සඳහා කෝඩ් අක්මාව ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන ෆෝලික් අම්ල ගොඩක් ඇත. ප්රණීත ආහාරය භ්රෑණ මොළයේ වර්ධනයට දායක වන ද්රව්ය අඩංගු වේ. නමුත් බොහෝ විට ටින් කළ ආහාර අනාගත මව විසින් අනුභව නොකළ යුතුය, මන්ද එය කලලයට හානිකර වන රෙටිනෝල් ද අඩංගු වේ.
පිරිමින් තුළ, කෝඩ් අක්මාව විභවය වැඩි දියුණු කරන අතර ශුක්‍රාණු චලනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය ගැබ් ගැනීමට කැමති පිරිමින් සඳහා තිබිය යුතු නිෂ්පාදනයකි.
ස්නායු පද්ධතිය සඳහා කෝඩ් අක්මාව
අක්මාවේ සංයුතියේ ඇති අසංතෘප්ත මේද අම්ල රුධිර වාහිනී සහ මොළයේ සෛල පටල සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ශරීරයට මෙම ද්රව්ය තනිවම නිපදවිය නොහැක. එවැනි අම්ල මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන අතර නිරෝගී පුද්ගලයින්ගේ මානසික අවපීඩනය අඩු කරයි.
