John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
ආසන්න වශයෙන්. කෑලි 12:
- 150 g බ්ලූබෙරීස්
- 150 g සුදු චොකලට්
- 275 g තිරිඟු පිටි වර්ග 405 හෝ 550
- 225 g සීනි
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පැකට්ටුව බේකිං පවුඩර්
- 2 තේ හැදි බිම් පොපි ඇට, සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල ඇත
- 125 ml උදාසීන පිසින තෙල්
- 2 බිත්තර ප්‍රමාණය එම්
- 125 ml බටර්
- අලංකාර කිරීම සඳහා රෝස සීනි
- 12 කඩදාසි ෙබ්කිං නඩු
උපදෙස්
- බෙරි සෝදන්න, වර්ග කර ඉවතට ගන්න. සැරසිලි සඳහා ග්රෑම් 50 ක් වෙන් කරන්න. චොක්ලට් 75 ග්රෑම් කපන්න. පිටි, සීනි, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු සහ පොපි ඇට එකට මිශ්ර කරන්න. තෙල්, බිත්තර සහ බටර් කිරි එකට ගසන්න. පිටි මිශ්රණයට එකතු කර සුදුළුනු සමග කලවම් කරන්න. චොකලට් සහ බ්ලූබෙරීස් වල නමන්න.
- කෝප්ප 12ක මෆින් ටින් එකක සිදුරු කඩදාසි ලයිනර්වලින් පෙළගස්වන්න. පිටි ගුලිය වත් කරන්න. පෙර රත් කළ උඳුනක (විදුලි උදුන: 200 ° C, සංවහනය: 175 ° C) විනාඩි 20-25 ක් පුළුස්සන්න. කෙටියෙන් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, පිටතට හැරී සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- 75 ග්රෑම් චොකලට් කපන්න, උණුසුම් ජල ස්නානය මත උණු කරන්න. එය සමග Miffins සැරසීම. ඉතිරි බෙරි ඉහළට විහිදුවන්න, ඉන්පසු බ්ලූබෙරීස් මත තවත් චොකලට් ටිකක් අදින්න. සීනි සමග ඉසිය සහ වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 200kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 47.1gප්රෝටීන්: 1.1gමේදය: 0.3g
