උදෑසන ආහාරය: පරිප්පු සමග බීට්රූට් ශක්ෂුකා

පළමුව, පෑන් එකක වතුර සමග තක්කාලි සෝස් නභිගත කරන්න. රතු පරිප්පු සහ භාවිතෙය්දී, රළු ලෙස ගාන ලද බීට්රූට් එකතු කරන්න. පියන විනාඩි 8 ක් පමණ උනු වීමට ඉඩ දෙන්න.

බිත්තර දෙකෙන් එකක් සඳහා සෝස් වල කුඩා කුහරයක් සාදා එහි බිත්තර කසයෙන් තළන්න. බිත්තර වටා චීස් පොඩි කරන්න. පියන දමා බිත්තර සුදු මද වන තුරු මද ගින්දරේ තබා ගන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ ගත වේ. බිත්තර කහ මදය තවමත් දියර විය හැක. බැදපු පයින් ගෙඩි සමග ඉසිය සහ සේවය කරන්න.

පාන්, බත් හෝ ඔබ බතල පෙති අවන් එකේ විනාඩි 20ක් පමණ පුළුස්සා ඒවා මතින් ශක්ෂුකා ස්වල්පයක් ඉසින්න.