in ,

කෙසෙල් සමග උදෑසන ආහාරය

5 සිට 5 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 5 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 240 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 4 කෙසෙල්
  • 700 ml අඩු මේද කිරි
  • 12 තේ හැදි ක්ෂණික ඕට් මස්

උපදෙස්
 

  • කෙසෙල් පීල් කර කිරි සහ ඕට් මස් සමඟ උස කන්ටේනරයක තබන්න.
  • සියලුම අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් පිරිසිදු කර ෂේක් වීදුරුවලට වත් කරන්න. පිදුරු සමඟ බොන්න.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 240kcal
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




පයින් ගෙඩි සමග සෝයා සෝස් වල කුකුල් මස්

Zucchini Chard Rolls සමඟ අර්තාපල් සහ සුදුළූණු ඉස්ම මත හරක් මස් උකුල