in

දුම් දමන ලද ඉළ ඇට සහිත බ්‍රසල්ස් පැළ ඉස්ටුවක්

5 සිට 3 ඡන්ද
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 2 මහජන
කැලරි 98 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 500 g බ්රසල්ස් පැළ නැවුම්
  • 500 g සුව කළ ඉළ ඇට / භාවිතෙය්දී ඉළ ඇට
  • 6 අර්තාපල්
  • 1 මහා ලූනු
  • 1 තේ හැදි කරවල බීජ
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්
  • නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා

උපදෙස්
 

  • මෘදු වන තෙක් ළූණු සමග ඉළ ඇට උනු. මෙම කාලය තුළ, බ්රසල්ස් පැළ පිරිසිදු කරන්න, මම සුප් සඳහා පිටත කොළ ගත් අතර ඉතිරි එළවළු ලෙස භාවිතා වේ. ඔබ තවමත් ගෝවා කම්පන-කැටි කිරීමට කාලය තිබේ නම්, එය වඩා හොඳ රස. මම ඒක කරලා තියෙන්නේ එක රැයකින්... හවස ආයෙත් උදේ එළියට. දැන් අර්තාපල් පීල් කර කැට කපා ගන්න.
  • ඇටකටු වලින් මස් ලිහිල් කරන්න, ගෝවා හරහා කොටස් පෙරා, කැට කපාගත් මස් සහ අර්තාපල් තොගයට එකතු කරන්න, කරවල ඇට සහ සාදික්කා සමඟ කන්නය සහ මෘදු වන තෙක් සියල්ල උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. අන්නාසි කෑලි සහ වැනිලා සෝස් සමඟ චොකලට් පුඩිං ද විය

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 98kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.9gප්රෝටීන්: 11.1gමේදය: 4.6g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




තැඹිලි සෝස් සමග චිකන් පියයුරු

Gordon Ramsays X-Mas Beef Wellington