John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 700 g කැරට්
- 100 g වියළි රටඉඳි
- 100 g නැවුම් සැල්දිරි
- 1 තේ හැදි දෙහි යුෂ
- 3 තේ හැදි හණ තෙල්
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
- 3 හඬ අර්ධ වශයෙන්
- 50 g හෙසලුන්ට්ස්
- 2 ඇපල්
උපදෙස්
- කැරට් හා සැල්දිරි පීල් සහ දැලක. රට ඉඳි තීරුවලට කපා එකතු කරන්න. ඇපල් පීල්, හරය සහ දැලක. ඇඳුම සඳහා ලෙමන් යුෂ, හණ තෙල්, සීනි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකට මිශ්ර කරන්න. Parsley චොප්සි සහ කලවම් කරන්න. අමු එළවළු සමග ඇඳුම මිශ්ර කරන්න. hazelnuts කපා, මේදය නොමැතිව පෑන් දී ඔවුන් ටෝස්ට් කරන්න. සලාද මත බැදපු hazelnuts විසුරුවා හරින්න. මම ඔබට හොඳ ආහාර රුචියක් ප්‍රාර්ථනා කරමි!
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 150kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 4.1gප්රෝටීන්: 1.7gමේදය: 14.2g
