John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 400 g රතු අර්තාපල්
- 1 කහ ගම්මිරිස්
- 4 නැවුම් ලූනු
- 1 බිත්තර
- 100 ml ක්රීම්
- 75 g ගාන ලද චීස්
- ලුණු
- එස්පෙලෙට් ගම්මිරිස්
- රෝස්මරී මිරිස් තෙල්
උපදෙස්
- අර්තාපල් උනු, පසුව ඔවුන් සිසිල්. ඉන්පසු පීල් කර පෙති හෝ කැට කපා.
- බෙල් පෙපර් පීල් කරන්න, බීජ සහ පටල ඉවත් කර බයිට් ප්‍රමාණයේ කැබලිවලට කපන්න.
- පීල් ලූනු සහ චොප්සි හෝ චොප්සි.
- පෑන් එකක තෙල් රත් කරන්න. එයට ගම්මිරිස් සහ ලූණු බැද ගන්න.
- අර්තාපල් කුඩා ෙබ්කිං පිඟානකට දමන්න. ගම්මිරිස් සහ ලූනු සමඟ ඉහළට.
- ක්රීම් සහ බිත්තර සුදුළුනු, පසුව කන්නය සහ පසුව ෙබ්කිං පිඟානකට වත් කරන්න.
- ඉහළට චීස් ඉසිය යුතු ය.
- චීස් දිය වී යන තෙක් මිනිත්තු 120 ක් පමණ 30 ° C උඳුන තුල පිළිස්සීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 151kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 11.4gප්රෝටීන්: 4.6gමේදය: 9.5g
