සැල්දිරි යුෂ: විද්යාඥයින් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හතරක් ඔප්පු කර ඇත

සැල්දිරි යුෂ කෝප්පයක විවිධ වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. සැල්දිරි යුෂ සෞඛ්‍ය ලෝකයේ නවතම ප්‍රවණතාවය බවට පත්ව ඇති අතර, බොහෝ දෙනා කියා සිටින්නේ එය පිළිකා වැළැක්වීමට, කුරුලෑ සුව කිරීමට සහ බර අඩු කිරීමට හේතු වන බවයි.

මෙම ප්‍රකාශයන් බොහොමයක් සනාථ කළ නොහැකි වුවද, සැල්දිරි යුෂ පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට ආකාර කිහිපයකින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

සැල්දිරි යුෂ වල විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ප්‍රතිලාභ හතරක් මෙන්න:

සැල්දිරි යුෂ ඉතා පෝෂ්යදායී වේ.

"සැල්දිරි වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉහළ සහ විවිධ මට්ටම් ඇත" යනුවෙන් ඔස්ටින්ගේ පෝෂණ ආයතනයේ ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යක්ෂිකා මාරිසා එප්ස්ටයින් පවසයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එප්ස්ටයින් පවසන්නේ සැල්දිරි යුෂ කෝප්පයක කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි බොහෝ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි නොමැති වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු බවයි.

සැල්දිරි යුෂ වල පෝෂණ අගය

• කැල්සියම්: 94.4 mg (නිර්දේශිත දෛනික අගයෙන් 7%)
• මැග්නීසියම්: 26 mg (දෛනික අගයෙන් 6%)
• පොස්පරස්: 56.6 mg (දෛනික අගයෙන් 5%)
• පොටෑසියම්: 614 mg (දෛනික අගයෙන් 13%)
• සෝඩියම්: 189 mg (දෛනික අගයෙන් 8%)
• විටමින් A: 51.9 mcg (දෛනික අගයෙන් 6%)
• විටමින් B-6: 0.175 mg (දෛනික අගයෙන් 10%)
• විටමින් C: 7.32 mg (දෛනික අගයෙන් 8%)
• විටමින් K: 69.1 mcg (දෛනික අගයෙන් 58%)

සැල්දිරි යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබට එළවළු වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ඔබ සුප් හොද්ද අනුභව කරනවාට වඩා එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනයෙහි පෝෂණවේදියෙකු වන ජූලියා සුම්පනෝ පවසයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, දඬු යට නවයේ සිට දොළහකින් සමන්විත සැල්දිරි හිසක් යුෂ කෝප්ප දෙකකට සමාන වේ. සැල්දිරි වල පල්ප් හෝ සමෙහි අඩංගු සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ යුෂ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී නැති වුවද - මූලික වශයෙන් තන්තු.

සැල්දිරි යුෂ වීදුරුවක් ඔබේ දෛනික විටමින් සහ ඛනිජ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට නොහැකි වුවද, ඔබට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට එය හොඳ ක්‍රමයකි. Zumpano පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණන උපරිම කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ කඳ සහ කොළ යුෂ කිරීම නිර්දේශ කරයි.

සැල්දිරි යුෂ ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත

2017 සමාලෝචනයක් නිගමනය කළේ කැෆේක් අම්ලය, ඇපිජෙනින් සහ ලුටෙයොලින් වැනි සැල්දිරි සංයෝග චිකිත්සක බලපෑම් සහිත ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රියා කරන බවයි.

ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ඔක්සිකාරක ආතතිය වළක්වයි, එය ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් ඕනෑවට වඩා ඇති විට ඇතිවේ. නිදහස් රැඩිකලුන් පැමිණෙන්නේ දූෂණය වැනි බාහිර මූලාශ්‍රවලින් මෙන්ම ආහාර දිරවීම වැනි ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලීන් මගිනි. බොහෝ නිදහස් රැඩිකලුන් නිදන්ගත දැවිල්ලට තුඩු දෙන අතර එමඟින් නිරෝගී සෛල, පටක සහ අවයව වලට හානි කළ හැකි අතර හෘදයාබාධ, පිළිකා, ආතරයිටිස් සහ දියවැඩියාව වැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

තවත් 2008 සමාලෝචනයකින් පෙනී ගියේ සැල්දිරි වල ඇති ලුටෙයෝලින් එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා පිළිකා සෛල වර්ධනය ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෙම අධ්‍යයනය රසායනාගාර සෛල තුළ සිදු කර ඇති අතර එම නිසා එහි ප්‍රතිඵල මිනිසුන්ට අදාළ නොවිය හැකි බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය.

මීට අමතරව, 2007 දී මීයන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට ලුටියොලින් 2 mg/kg පෙනහළු පිළිකා සෛල වර්ධනය 40% කින් අඩු කරන බවයි. දිනකට 10 mg / kg මාත්රාවක් 60% කින් වර්ධනය අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, එප්ස්ටයින්ට අනුව, මිනිසුන් තුළ සැල්දිරි වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ තවමත් සීමිත වන අතර, සැල්දිරි යුෂ පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝග සඳහා ඵලදායී පිළියමක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය.

සැල්දිරි යුෂ මොයිස්චරයිසින් කරයි

සැල්දිරි වල 95% ජලය සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලය අඩංගු බැවින්, සැල්දිරි යුෂ විජලනය වළක්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. සජලනය වීම ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට සහ නින්ද, සංජානන හැකියාව සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, සෝඩියම්, කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ශරීරයේ තරල මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් හදවත පොම්ප කිරීම සහ මාංශ පේශි චලනය කිරීම සඳහා මාංශ පේශි හැකිලීම උත්තේජනය කරයි.

සැල්දිරි යුෂ සීනි අඩුයි

සැල්දිරි යුෂ වල තවත් වාසියක් වන්නේ එහි අඩු සීනි ප්‍රමාණයයි, එය තැඹිලි හෝ ඇපල් යුෂ වැනි සාම්ප්‍රදායික යුෂ වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, සැල්දිරි යුෂ කෝප්පයක ස්වභාවික සීනි ග්‍රෑම් 3.16 ක් අඩංගු වන අතර එය තැඹිලි යුෂ ග්‍රෑම් 24 ක් සහ ඇපල් යුෂ ග්‍රෑම් 28 ක් වේ.

අධික ලෙස එකතු කළ සීනි පරිභෝජනය බර වැඩිවීමට හේතු වන අතර දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සැල්දිරි යුෂ යනු අඩු සීනි සහිත පානයක් වන අතර එය ඔබට නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.

සැල්දිරි යුෂ ගැන වැරදි සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශ

එප්ස්ටයින්ට අනුව, සැල්දිරි යුෂ බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන පුරසාරම් දොඩයි, නමුත් එය කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. ඔබ අන්තර්ජාලයේ කියවිය හැකි දෙයට පටහැනිව, සැල්දිරි යුෂ පිළිකා වැළැක්වීම හෝ කුරුලෑ සුව නොකරයි.

සැල්දිරි යුෂ ද යම් ආශ්චර්යමත් "ඩෙටොක්ස්" ක්රමයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන ඉන්ද්‍රියයක් ඇත: අක්මාව. Zumpano ට අනුව, ඔබේ සිරුරේ විෂ ඉවත් කිරීමට සැල්දිරි යුෂ මත පමණක් රඳා සිටීම වෙනුවට, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය සහතික කිරීමට පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම වඩා හොඳය.