Chamomile - ලිහිල් කිරීම සහ ශක්තිමත් ස්නායු සඳහා

හැමෝම දන්නවා chamomile තේ. කෙසේ වෙතත්, චමමයිල් ස්මූති ගැන කිසිවෙකු අසා නැති තරම්ය. එය ආතති සහගත කාලවලදී, ස්නායු ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට අපූරු සහකාරියකි. චමමයිල් තේ ද බඩවැල් එනැමා ඉවසිය හැකි බවට පත් කිරීමට කදිම ක්‍රමයකි.

Chamomile සන්සුන් කරයි, කාංසාව සහ ලිහිල් කරයි

ඊළඟ වතාවේ ඔබ ආතතියට පත් වූ විට, ජලය බැස යන බවක් දැනෙන විට, හෝ ඔබේ හස්තයෙන් පහර දීමට පන්ච් බෑගයක් අවශ්‍ය වූ විට, චමමයිල් ස්මූති එකක් උත්සාහ කරන්න. චමමයිල් ගෙඩියකට ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි දේ අදහාගත නොහැකි තරම්ය.

Chamomile දිගු කලක් තිස්සේ සන්සුන්, ලිහිල් කරන ඖෂධීය පැළෑටියක් ලෙස හැඳින්වේ. ඖෂධීය සන්සුන්කාරක ලෙස මොළයට සමාන බලපෑමක් ඇති ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කැනේඩියානු පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ චමමයිල් කාංසාව ආබාධවලට පවා "සැලකිය යුතු බලපෑමක්" ඇති බවයි. චමමයිල් වල ඇති apigenin නම් ෆ්ලේවනොයිඩ් ශාකයේ කාංසාව නාශක සහ සන්සුන් කිරීමේ ගුණාංග සඳහා වගකිව හැකිය. මොළයේ ප්‍රතිග්‍රාහක මත එහි බලපෑම Valium හෝ Xanax වලට සමාන වේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ මෙන් නොව, chamomile ඇබ්බැහි නොවන අතර භයානක අතුරු ආබාධ නොමැත. චමමයිල් වල ක්‍රියාකාරීත්වයේ තවත් යාන්ත්‍රණයක් වන්නේ ශරීරයේ ග්ලයිසීන් මට්ටම වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ග්ලයිසීන් යනු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය ශරීරයේ ස්නායු සහ මාංශ පේශි සන්සුන් කරයි.

Chamomile smoothie chamomile තේ අභිබවා යයි

Chamomile තේ යනු ලොව පුරා වඩාත් ජනප්‍රිය තේ වේ. නැවුම් හෝ වියලන ලද මල් පොහොට්ටු පෙරීමෙන් එය පහසුවෙන් සාදා ගත හැකිය. නමුත් බොහෝ අය chamomile smoothie ගැන අසා හෝ කියවා නැත. චමමයිල් ස්මූති සාම්ප්‍රදායික චමමයිල් තේ වලට වඩා වඩාත් ඵලදායී විවේකයක් සහ සන්සුන් කාරකයක් විය හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්මූති සමඟ, ඔබ සම්පූර්ණ චමමයිල් මල පරිභෝජනය කරන අතර තේ යනු මල් සාරය පමණි. නැවුම් chamomile මල් විශේෂයෙන් ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇත. එබැවින් ඔබේ බැල්කනියේ හෝ ගෙවත්තේ ඕනෑම තැනක චමමයිල් පැල ඔබ දුටුවහොත් ඒවා මිලදී ගන්න. එවිට ඔබට - ආතතිය ළං වූ වහාම හෝ ඔබේ ස්නායු නැවත කෙළවරට පැමිණි වහාම - මල් පොහොට්ටු කිහිපයක් තෝරාගෙන ඒවායින් එකක් සූදානම් කරන්න.

ස්මූති පානය කිරීමෙන් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔබට වචනාර්ථයෙන් ආතතිය සහ ආතතිය පහව යන බවක් දැනිය හැකිය. ඇත්තෙන්ම බර සහ ස්නායු බිඳවැටෙන අවස්ථා සඳහා, සෑම පැය කිහිපයකට වරක් චමමයිල් ස්මූති එකක් ගැනීමට කැප වන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ෆාමසියෙන් වියළි චමමයිල් මල් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේ කාබනික හෝ ශාකසාර සාප්පුවෙන් වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, එය සම්පූර්ණ මල් හිස මිස අඩු ගුණාත්මක chamomile crumbs නොවන බවට වග බලා ගන්න.

චමමයිල් ස්මූති වට්ටෝරුව

චමමයිල් ස්මූති එකක් සාදා ගැනීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නැවුම් හෝ වියලන ලද චමමයිල් මල් 8 සිට 10 දක්වා පමණි, පසුව ඔබ පලතුරු සහ වතුර ස්වල්පයක් සහිත බ්ලෙන්ඩරයක රසවත් ස්මූති එකක් බවට පත් කරයි. පහත දැක්වෙන ඔප්පු කළ යෝජනා ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලික රසය, පරිකල්පනය සහ සමය අනුව වෙනස් කළ හැකිය:

• වට්ටෝරුව 1 කෙසෙල් ගෙඩි තුනක්, නැවුම් හෝ වියලන ලද chamomile මල් 8 සිට 10 දක්වා, වතුර කෝප්ප භාගයක්, සහ අවශ්ය නම් පැණිරස සඳහා ස්ටීවියා හෝ agave සිරප් ටිකක්. සිහින් සිනිඳු බවට බ්ලෙන්ඩරයේ බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
• වට්ටෝරුව 2 කෙසෙල් ගෙඩියක්, පැපොල් ගෙඩි භාගයක්, තවත් නැවුම් හෝ වියලන ලද චමමයිල් මල් 8 සිට 10 දක්වා, වතුර කෝප්ප භාගයක් සහ පැණි රස සඳහා ස්ටීවියා හෝ අග්ගිස් සිරප් ස්වල්පයක්. සිහින් සිනිඳු බවට බ්ලෙන්ඩරයේ බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
• වට්ටෝරුව 3 කොමඩු කෝප්පයක් (බීජ සහිත), කෙසෙල් ගෙඩියක්, තවත් නැවුම් හෝ වියලූ chamomile මල් 8 සිට 10 දක්වා, වතුර කෝප්ප ¼, සහ ස්ටීවියා හෝ agave මල් පැණි ටිකක්. සිහින් සිනිඳු බවට බ්ලෙන්ඩරයේ බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.

ස්ට්‍රෝබෙරි, නෙක්ටරීන් හෝ කෙසෙල් සහ නැවුම් මිරිකා දොඩම් යුෂ මිශ්‍රණයක් ද ඉතා රසවත් ය. නමුත් ඔබම අත්හදා බලන්න! කෙසේ වෙතත්, කිරි නිෂ්පාදන චමමයිල් ස්මූති වලට අයත් නොවේ. ඔවුන් chamomile වලින් වටිනා ෆ්ලේවනොයිඩ් වල බලපෑම උදාසීන කරයි.

චමමයිල් ස්මූති පානය කළ යුත්තේ කවදාද:

ඔබේ දරුවන් කලබල වන විට හෝ ෆිට් එකක් විසි කිරීමට සූදානම් වන විට, ඔවුන්ට චමමයිල් ස්මූති එකක් දෙන්න. ඔබත් එකක් බිව්වොත් හොඳයි.

ඔබට ඔවුන්ගේ ධනාත්මක ගුණාංග නිසා වහාම ඉවතට විසි කිරීමට අවශ්‍ය නොවන ආක්‍රමණශීලී සහකරුවෙකු හෝ වෙනත් ආක්‍රමණශීලී පවුලේ සාමාජිකයෙකු සිටී නම්, ඔබට මෙම පුද්ගලයාට නිතිපතා චමමයිල් ස්මූති එකක් ලබා දිය හැකිය.

ඔබ වැඩිපුර වැඩ කරන්නේ නම් හෝ ඔබට විවේක ගත නොහැකි යැයි හැඟේ නම්, චමමයිල් ස්මූති එකක් බොන්න.

ඔබ බියෙන්, කනස්සල්ලෙන්, නොසන්සුන්තාවයෙන් හා කෝපයෙන් නම්, ආතති සහගත තත්ත්වයෙන් පසු වහාම චමමයිල් ස්මූති එකක් බොන්න!

ආහාර අපගේ හැඟීම්වලට බලපායි

ආතතිය සහ ආතතිය සාමාන්‍ය දෙයක් බවත් අපගේ කාර්යබහුල ජීවිතයට හා පරිසරයට සම්බන්ධ බවත් අපේ සමාජය උපකල්පනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට ප්රමාණවත් තරම්, අපගේ හැඟීම් රඳා පවතින්නේ අප කන බොන දේ සහ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අපට සිදු වන දේ මතය.

ඔබව කලබලයට පත් කරන, උත්තේජනය කරන සහ ආතතියට ගොදුරු වන ආහාර තිබේ. ඔබට සතුටක් සහ විවේකයක් ලබා දිය හැකි ආහාර ද තිබේ. Chamomile යනු අවසාන එකකි. එය අපට නැවත සුවයක් දැනීමට උපකාරී වේ. Chamomile බොහෝ විට නිදාගැනීමේ ආධාරකයක් ලෙස මෙන්ම ආමාශයේ ගැටළු හෝ දැවිල්ල සඳහා භාවිතා කරයි.

කෙසේ වෙතත්, මිදි ඖෂධ පැළෑටි සහ ඩේසි ශාක වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති අය chamomile භාවිතා නොකළ යුතුය.